काठमाडौँ – चिया सिड्स स्मूदी: यदि तपाई पनि चिया सिड्स काँचो खाँदा दिक्क हुनुहुन्छ भने कम समयमै यसको स्वादिष्ट स्मूदी घरमै बनाउन सक्नुहुन्छ। यसलाई स्वास्थ्यको दृष्टिकोणले पनि फाइदाजनक मानिन्छ ।
यदि तपाई पनि स्वादिष्ट र स्वस्थ स्मूदी खान चाहनुहुन्छ जुन कम समयमा पकाउन सकिन्छ भने यो रेसिपी अपनाउन सक्नुहुन्छ ।
चियाको दाना स्वादिष्ट हुनुका साथै स्वास्थ्यका लागि पनि निकै फाइदाजनक मानिन्छ । अब तपाईं चिया बीजबाट स्वादिष्ट स्मूदी बनाउन सक्नुहुन्छ।
चियाको दानाबाट स्मूदी बनाउन, चियाको दानालाई १५ देखि २० मिनेटसम्म पानीमा भिजाउनुहोस्।
अब भिजेको चियाको दाना, दूध, दही, केरा, कालोबेरी, मह र आइसलाई मिक्सरमा पिस्नुहोस्।
अब तपाईको स्मूदी तयार छ, तपाईले यसलाई गिलासमा निकालेर माथि ड्राई फ्रुट्स हालेर सेवा गर्न सक्नुहुन्छ। यसले तौल घटाउन पनि धेरै मद्दत गर्छ ।
स्मूदीलाई थप स्वादिष्ट बनाउनको लागि, तपाईंले दूध मसला र आफ्नो मनपर्ने फलहरू समावेश गर्न सक्नुहुन्छ।
चियाको दानामा प्रोटिन, फाइबर र एन्टिअक्सिडेन्ट जस्ता धेरै तत्वहरू हुन्छन् जसले पाचन प्रणाली, हड्डी र शरीरलाई बलियो बनाउँछ।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया