के तपाई मृत्युबाट बच्न चाहनुहुन्छ ? दैनिक साइकल चलाउनुहोस्

काठमाडौँ – एक अध्ययनले देखाएको छ, साइकलमा काम गर्न जाँदा क्यान्सरबाट मर्ने जोखिम ५१ % ले कम हुन्छ। मुटु रोगको जोखिम पनि २४ प्रतिशतले कम हुन्छ । यसले गर्दा मानसिक समस्या पनि २० प्रतिशतले कम हुन्छ ।

यदि तपाईं आफ्नो स्वास्थ्य स्वस्थ राख्न चाहनुहुन्छ वा प्रारम्भिक मृत्युको जोखिमबाट बच्न चाहनुहुन्छ भने, दैनिक साइकल चलाउनुहोस्। एक नयाँ अध्ययनले साइकल चलाउँदा अकाल मृत्युको जोखिम ४७ प्रतिशतले कम गर्ने देखाएको छ ।

यति मात्र होइन कुनै पनि रोग लागेमा अस्पताल भर्ना हुने जोखिम पनि १० प्रतिशतले घट्छ । बेलायती अनुसन्धानकर्ताहरूले बीएमजे पब्लिक हेल्थमा प्रकाशित अनुसन्धानमा शारीरिक गतिविधिले मृत्युको जोखिम (साइक्लिङ बेनिफिट्स) कम गर्न सक्ने कुरा पत्ता लगाएका छन्।

अध्ययनले के भन्छ ?
यस अध्ययनमा १६ देखि ७४ वर्ष उमेर समूहका ८२,००० भन्दा बढी बेलायती मानिसहरूलाई १८ वर्षसम्म निगरानी गरिएको थियो। यसमा उनीहरु कुन कुरामा बढी यात्रा गर्छन् भन्ने देखियो । अन्वेषकहरूले तिनीहरूमा रोग र मृत्युको जोखिमलाई पनि राम्ररी बुझेका थिए। यसमा हिड्ने वा साइकल चलाउनेलाई यात्राको सबैभन्दा सक्रिय मोड मानिन्थ्यो।

जबकि सवारी साधन चलाउनु र यात्रालाई निष्क्रिय मानिन्थ्यो। पैदलयात्रुहरुमा महिलाहरुको बाक्लो संख्या रहेको थियो । उनीहरू सिफ्टमा काम गर्थे र केही किलोमिटर हिँडेर स्कूल वा सहरमा काम गर्थे, जहाँ साइकल चलाउने पुरुषहरूको संख्या धेरै थियो।

साइकल चलाउँदा क्यान्सरको जोखिम कम हुन्छ ?
यो अध्ययनले साइकलमा काम गर्न जानेले क्यान्सरबाट मृत्यु हुने जोखिम ५१ प्रतिशतले कम गर्ने बताएको छ । मुटु रोगको जोखिम पनि २४ प्रतिशतले कम हुन्छ । यसले गर्दा मानसिक समस्या पनि २० प्रतिशतले कम हुन्छ । तर, सडक दुर्घटनापछि अस्पताल भर्ना हुने जोखिम कार वा बसमा यात्रा गर्नेको भन्दा दोब्बर थियो ।

हिड्नुको फाइदा
यो अनुसन्धानले हिड्दा मानसिक समस्याको जोखिम ७ प्रतिशतले कम हुने देखाएको छ । त्यस्ता व्यक्तिमा अस्पताल भर्ना हुने जोखिम ११ प्रतिशतले घटेको पाइएको थियो । यस अनुसन्धानको निष्कर्षमा साइकल चलाउँदा वा हिँड्दा शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्यमा मात्र सुधार गर्दैन, कम उमेरमा मृत्युको जोखिम पनि कम हुने गरेको पाइएको थियो ।