साउनको व्रतमा बस्दै हुनुहुन्छ, खानुहोस् यी चीज

काठमाडौँ– साउन महिना चलिरहेको छ । यस्तो अवस्थामा शिवका भक्तहरू आ–आफ्नो तरिकाले भगवान भोलेलाई प्रसन्न पार्न व्यस्त छन् । साउन महिना धेरै भक्तजनले व्रत बसेर मनाउने गर्छन् । तर, के तपाईलाई थाहा छ यस्तो व्रत बस्दा मानिसलाई चक्कर लाग्ने र कमजोरी हुने जस्ता समस्या हुन सक्छ ।

प्रायः मानिसहरूले उपवासको समयमा कमजोरी महसुस गर्न थाल्छन्। यस्तो हुन्छ किनभने हामीले हाम्रो खानामा यस्ता चीजहरू समावेश गर्न बिर्सन्छौं, जसले हामीलाई दिनभर ऊर्जा दिन्छ। तर, व्रत धार्मिक कारणका साथै शरीरका लागि पनि फाइदाजनक छ । उपवास शरीरको लागि हरेक हिसाबले फाइदाजनक हुन्छ। उपवासको बारेमा भनिन्छ कि यसले शरीरलाई आध्यात्मिक रूपमा मात्र फाइदा पुर्‍याउँछ, यसले शरीरको फोहोरलाई पनि सफा गर्छ। यद्यपि हरेक व्यक्तिले हप्तामा एक पटक उपवास बस्नु पर्छ।

यसको पछाडिको कारण यो हो कि यसले तपाईको आभालाई सफा राख्छ र तपाईको दिमागलाई सकारात्मक चीजहरूमा संलग्न राख्न मद्दत गर्दछ l जसमा पानी, फलफूल वा एक पटकमा एक पटक मात्रै खाना खाएर गरिन्छ। यी सबै प्रकारका उपवास शरीरका लागि निकै फाइदाजनक हुन्छन्।

उपवास बस्दा शरीरलाई आराम मिल्छ। डिटोक्सको साथसाथै, उपवासले हामीलाई धेरै खतरनाक रोगहरूबाट पनि बचाउँछ, जसमा उच्च कोलेस्ट्रोल, उच्च रक्तचाप आदि जस्ता रोगहरू समावेश छन्। व्रत बस्दा कमजोरी नआओस् भनेर यस्तो अवस्थामा तपाईंले आफ्नो आहारमा फलफूल, बदाम, नेभारा, अखरोट र नट्स जस्ता चीजहरू समावेश गर्नुपर्छ। यसका साथसाथै केरा शेकु ले पनि दिन्छ। प्रोटिन र क्याल्सियमको कमीलाई पूर्ति गर्न दूध र दुग्धजन्य पदार्थ खानु राम्रो हुन्छ।