बिना औषधि ढाड दुखाइबाट यसरी पाउनुहोस् राहत

काठमाडौँ– हाम्रो जीवनमा धेरै परिवर्तन आएको छ। अब कामको लागि कतै जानु पर्दैन, कम्प्युटर वा ल्यापटपको अगाडि बसेर बस्नु परेको छ । घण्टौंसम्म ल्यापटपको अगाडि बस्दा शरीरलाई धेरै हानी हुन्छ, जसमध्ये ढाड दुख्ने सामान्य हो । कम्मर दुखाइले अहिले मानिसलाई सानै उमेरमा यसको सिकार बनाउँछ। ढाड दुख्ने समस्या अहिले युवापुस्तामा पनि सामान्य बन्दै गएको छ । जसका कारण ठूला बस्तुहरु उठाउन र माथि उठ्न निकै कठिनाई हुने गरेको छ ।

ढाड दुख्ने अन्य धेरै कारणहरू हुन सक्छन्, जस्तै मांसपेशी तनाव, डिस्क समस्या, गठिया वा चोट, आदि। तर यदि लामो समयसम्म बस्दा तपाईको ढाड दुख्न थाल्यो भने केही तेलको मद्दतले तपाई सजिलै यसबाट आराम पाउन सक्नुहुन्छ । यी तेलहरूले मालिस गर्नाले ढाड दुखाइबाट राहत मिल्छ र तपाईलाई राम्रो महसुस गराउँछ।

पुदीना तेल
पुदिनाको तेललाई कम्मरको दुखाइ कम गर्ने सबैभन्दा राम्रो तेल मानिन्छ। यसमा मेन्थोल हुन्छ, जसले कम्मरको मांसपेशीलाई चिसो बनाउँछ। यसले मांसपेशीहरूलाई आराम दिन्छ र दुखाइबाट राहत दिन्छ।

ल्याभेन्डर तेल
ल्याभेन्डरको तेलले मालिस गर्नाले ढाड दुख्ने समस्याबाट पनि राहत मिल्छ । साथै, यसको सुगन्धले दिमागलाई शान्ति प्रदान गर्नुका साथै तनाव कम गर्छ। लेभेन्डर तेलले कम्मरको मांसपेशीलाई पनि राहत दिन्छ।

रोजमेरी तेल
रोजमेरी तेलमा एन्टी(इन्फ्लेमेटरी गुण हुन्छ, जसले मांसपेशी दुखाइ कम गर्छ । यसो गर्नाले कम्मर दुखाइ हट्छ र मांसपेशीलाई आराम मिल्छ।

क्यामोमाइल तेल
क्यामोमाइल तेलले सूजन कम गर्न र मांसपेशी ऐंठन कम गर्न मद्दत गर्दछ। यसो गर्नाले ढाडको दुखाईमा सजिलै आराम मिल्छ।

तपाईं यी आवश्यक तेलहरू धेरै तरिकामा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, जस्तै मसाज गरेर वा भाप वा डिफ्यूजरमा राखेर। यद्यपि, यदि तपाईंको ढाड दुखाइ गम्भीर वा निरन्तर छ भने निश्चित रूपमा डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस्।