हेल्थ टिप्स : के दूध पिएपछि पेट दुख्छ ?

काठमाडौँ – हार्टबर्न मुटुको रोग होइन। बरु एसिडिटीका कारण छातीमा जलन हुने गर्छ । एसिडिटीले पेट र छातीमा जलन हुन सक्छ। जसका कारण छाती दुख्ने र दुख्ने समस्या हुन्छ ।

बीएमसी ग्यास्ट्रोएन्टेरोलजीमा प्रकाशित एक अनुसन्धानका अनुसार बारम्बार पेट दुख्नु पनि ग्यास्ट्रोएसोफेजल रिफ्लक्स रोग (GERD) को लक्षण हो। जुन विश्वभरको वयस्क जनसंख्याको १३.९८% मा हुन्छ।

बीएमसी ग्यास्ट्रोएन्टेरोलजीमा प्रकाशित एक अनुसन्धानका अनुसार बारम्बार पेट दुख्नु पनि ग्यास्ट्रोएसोफेजल रिफ्लक्स रोग (GERD) को लक्षण हो। जुन विश्वभरको वयस्क जनसंख्याको १३.९८% मा हुन्छ।

दूध पिएपछि कतिपयलाई मुटुको समस्या हुन सक्छ । कहिलेकाहीं यो दूधको प्रकारमा निर्भर गर्दछ। सम्पूर्ण दूधमा २% फ्याट हुन्छ। जसले एसिड रिफ्लक्स बढाउन सक्छ र ईर्टबर्न ट्रिगर गर्न सक्छ।

सोया मिल्क, ओट मिल्क, काजू मिल्क र राइस मिल्क जस्ता दुध मानिसहरूका लागि धेरै राम्रो विकल्प हुन्। डेयरी उत्पादनहरूले ईर्ष्याको कारण हुन सक्छ।

पौष्टिक तत्वले भरिपूर्ण सन्तुलित आहार खाएर स्वस्थ तौल कायम राख्ने । धुम्रपान वा धुम्रपानको प्रयोग गर्नु हुँदैन । खाना खाएपछि तुरुन्तै सुत्नु हुँदैन । यसले पेट र छातीमा जलन पनि हुन सक्छ।

टाइट लुगा लगाएर खाना कहिल्यै नखानुहोस्। यसले खाना खाएपछि पेट दुख्ने र बेचैनी हुन सक्छ।