के गर्भावस्थामा महिलालाई दोब्बर भोक लाग्छ ?

काठमाडौँ – गर्भावस्थाको समयमा, महिलाहरुलाई धेरै भोक लाग्छ । गर्भावस्थाको समयमा, गर्भवती महिलाले आफ्नो र आफ्नो बच्चाको विशेष हेरचाह गर्नुपर्छ।

यसका लागि घरपरिवार र नजिकका मानिस र बृद्धबृद्धाले पनि धेरै किसिमका सल्लाह र सुझाव दिन्छन् । एउटा सल्लाह यो छ कि गर्भावस्थाको समयमा महिलाहरूलाई धेरै भोक लाग्छ र उनीहरूले एकै चोटि दुई व्यक्तिको खाना खान्छन्। यो कसैलाई अनौठो लाग्न सक्छ।

मिथक बनाम तथ्य: गर्भावस्थाको समयमा, एउटी महिलाले २ व्यक्तिको लागि खाना खान्छिन् ?

गर्भावस्था र पोषणको बारेमा सबै भन्दा साधारण मिथकहरु मध्ये एक महिला गर्भावस्था को समयमा एक दिन दुई पटक खाना खाने छ। यो पनि भनिन्छ कि यस समयमा महिलालाई धेरै भोक लाग्छ। यद्यपि, तपाईंको बच्चाको पोषण तपाईंमा निर्भर गर्दछ। तर तपाईंले गर्भावस्थाको समयमा आफ्नो खानाको सेवन दोब्बर गर्न आवश्यक छैन। वास्तवमा, दुई गुणा बढी खानाले गर्भावस्थामा समस्या निम्त्याउन सक्छ।

गर्भावस्थामा महिलाले दुई जनाले खाना खानुपर्छ भन्ने भनाइमा कुनै सत्यता छैन । सबैभन्दा ठूलो ध्यान गर्भमा बच्चाको उचित विकासमा हुनुपर्छ। तसर्थ, गर्भवती महिलाले हरेक दिन ३०० क्यालोरी मात्र खानुपर्छ। गर्भावस्थाको ९ महिनामा महिलाको वजन ११–१५ केजी हुन्छ ।

यदि यो भन्दा बढि भयो भने, महिलाहरु लाई सुत्केरी को समयमा समस्याहरु को सामना गर्न को लागी। तसर्थ, यो सम्पूर्ण समयमा, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा बच्चाको विकास कसरी हुन्छ? बच्चा र आमा स्वस्थ छन् कि छैनन् ? चिकित्सकहरुका अनुसार गर्भवती महिलाले प्रोटिन, फाइबर, भिटामिन र मिनरल्सले भरपूर खाना खानुपर्छ ।