डेंगु लाग कस्ता फलफूल तथा तरकारी खाँदा छिट्टै निको हुन्छ ?

काठमाडाैँ – डेंगु भएमा खानपानमा विशेष ख्याल गर्न सुझाव दिइएको छ । केही फलफूल र तरकारी यस्ता छन्, जसलाई खाँदा डेंगुका बिरामी छिट्टै निको हुन्छन् । यीमध्ये अमिलो फललाई सबैभन्दा फाइदाजनक मानिन्छ।

डेंगु लामखुट्टेको टोकाइबाट लाग्ने संक्रामक ज्वरो हो। उच्च ज्वरोसँगै कमजोरी, टाउको दुख्ने, शरिर दुख्ने, छालामा दाग लाग्ने, नाकबाट रगत बग्ने जस्ता समस्या हुन सक्छन् । डेंगुमा सबैभन्दा खतरनाक कुरा भनेको प्लेटलेट काउन्टमा तीव्र कमी आउनु हो, त्यसैले डेंगुका बिरामीलाई खानपानमा विशेष ध्यान दिन सल्लाह दिइन्छ।

डेंगुमा प्लेटलेट्स छिट्टै बढाउने खालका खानेकुरा खानुपर्छ । यहाँ जान्नुहोस् केही यस्ता फलफूल र तरकारीहरू जसले चाँडै प्लेटलेट काउन्ट बढाउन सक्छ…

प्लेटलेट बढाउने खानाहरू

किवी : भिटामिन र एन्टि-अक्सिडेन्टले भरिपूर्ण, किवीलाई रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउने उपाय मानिन्छ। किवी खानाले रातो रक्त कोशिका उत्पादन गर्छ, जसले प्लेटलेट काउन्ट बढाउन मद्दत गर्छ। किवीले डेंगु रोगीहरूलाई छिट्टै निको हुन मद्दत गर्छ।

अनार : अनारमा भिटामिन सी र एन्टिअक्सिडेन्ट प्रचुर मात्रामा पाइन्छ, जसले गर्दा यसको सेवनले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता छिटो बढाउँछ । अनारमा आइरन हुन्छ, जसले प्लेटलेट्स बढाउने काम गर्छ । अनारको दाना वा जुसको सेवनले एनिमियाको समस्याबाट छुटकारा पाउँछ र डेंगुबाट पनि बच्न सकिन्छ।

सिट्रस फलहरू : डेंगुका बिरामीले अमिलो फलफूल खानुपर्छ । यसमा प्रशस्त मात्रामा भिटामिन सी पाइन्छ, जसले प्लेटलेट्स बढाउन मद्दत गर्छ। यी फलफूल खाँदा रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बलियो हुन्छ, जसले शरीरबाट संक्रमणलाई टाढा राख्छ । यी फलहरूमा सुन्तला, कागती र अमला जस्ता फलहरू समावेश छन्।

मेवा : मेवा प्लेटलेट काउन्ट बढाउनमा निकै फाइदाजनक हुन्छ । यसमा एसिटोजेनिन नामक फाइटोकेमिकल हुन्छ, जसले प्लेटलेट बढाउन मद्दत गर्छ। भनिन्छ कि मेवाको पातको रसले सेतो रक्त कोशिकाहरू उत्पादन गर्दछ। जसले डेंगुबाट बच्न मद्दत गर्छ ।

चुकन्दर : डेंगु रोगीहरूले पनि चुकन्दरबाट फाइदा लिन सक्छन्। यसमा आइरन पाइन्छ, जसले हेमोग्लोबिनको स्तर बढाउने काम गर्छ। चुकन्दरका तत्वहरूले प्लेटलेट्सलाई फ्री रेडिकलले हुने क्षतिबाट जोगाउँछ। यो खाँदा प्लेटलेट काउन्ट छिटो बढ्न सक्छ।

किशमिश : डेंगुका बिरामीले सुक्खा अंगूर खाँदा पनि फाइदा हुन्छ । किसमिसलाई रातभर पानीमा भिजाएर खाँदा शरीरलाई प्रशस्त मात्रामा आइरन प्राप्त हुन्छ, जसका कारण प्लेटलेट्स द्रुत गतिमा बढ्न सक्छ । बिहान खाली पेट भिजाएर किसमिस खाँदा धेरै फाइदा हुन्छ ।