इम्युनिटी बुस्टर ड्रिंक्स वर्षायाममा रोग प्रतिरोधात्मक क्षमताको विशेष ख्याल राख्नु जरुरी छ। आजकल, धेरै प्रकारका भाइरसहरू र संक्रमणहरूले शरीरलाई निम्त्याउने प्रयास गर्छन्। यस्तो अवस्थामा यदि तपाई पनि थकान र कमजोरीबाट बच्न आफ्नो शरीरलाई दिनभर उर्जावान राख्न चाहनुहुन्छ भने योग र व्यायामका साथसाथै यी ४ फलफूलको जुसलाई पनि आफ्नो दिनचर्यामा समावेश गर्न सक्नुहुन्छ । यसबाट तपाईलाई प्रशस्त मात्रामा भिटामिन र मिनरल्स प्राप्त हुनेछ । आउनुहोस् पत्ता लगाउनुहोस्।
चुकन्दर, गाजर, र एप्पलको रस
रोग प्रतिरोधात्मक क्षमतालाई बलियो बनाउनको लागि, तपाईं चुकन्दर, गाजर र स्याउको रस तयार गरेर पिउन सक्नुहुन्छ। यसलाई आहारमा समावेश गर्नाले शरीरमा भिटामिन सी, भिटामिन बी६ र भिटामिन एको कमी पूर्ति हुन्छ । यी तीन चीजबाट बनेको जुसले मौसमसँगै फैलिने भाइरल र इन्फेक्सनलाई हटाउनमा ठूलो भूमिका खेल्छ ।
सुन्तला, हरियो स्याउ र गाजरको रस
गाजर, हरियो स्याउ र सुन्तलाबाट बनेको फलफूलको जुस पनि स्वास्थ्यका लागि निकै फाइदाजनक हुन्छ । यी तीन चीजहरूले प्रतिरक्षा बढाउन र ब्याक्टेरिया संक्रमणबाट बचाउन चमत्कारपूर्ण रूपमा काम गर्छन्। यसको सेवनले शरीरलाई पर्याप्त मात्रामा भिटामिन बी६ प्राप्त हुन्छ र बिटा क्यारोटिनको आपूर्तिमा पनि सुधार हुन्छ ।
आँप र स्ट्रबेरी रस
आँप गर्मीमा मनपर्ने फल हो । फलफूलको यो राजालाई स्ट्रबेरीमा मिसाएर जुसको रूपमा सेवन गर्नुभयो भने यसले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमतालाई निकै फाइदा पु¥याउँछ । भिटामिन सी, पोटासियम र क्याल्सियमले भरिपूर्ण यो पेय हरेक हिसाबले मनसुनको लागि उपयुक्त छ।
टमाटर, काले र अजवाइनको रस
भिटामिन सी, म्यांगनीज र धेरै आवश्यक तत्वहरूले भरिपूर्ण कालो स्वास्थ्यको लागि धेरै लाभदायक छ। यसबाट तपाईले टमाटर र अजवाइन मिसाएर अचम्मको जुस बनाउन सक्नुहुन्छ। टमाटरमा भिटामिन ए, भिटामिन बी(६, म्याग्नेसियम, पोटासियम र फोलेट प्रचुर मात्रामा पाइन्छ भने अजवाइन ब्याक्टेरियाको संक्रमणका कारण शरीरमा हुने सूजनलाई कम गर्न र पाचन प्रणालीका हिसाबले निकै फाइदाजनक हुन्छ ।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया