काठमाडौँ – आजकल मानिसको कपाल सानै उमेरमा सेताे हुन थाल्छ । यसलाई रोक्न मानिसहरूले धेरै प्रयास गर्छन्। धेरै मानिसहरू तिनीहरूलाई लुकाउन रङ प्रयोग गर्छन्। तर यसलाई अझ बढ्नबाट रोक्नको लागि, पहिले यसको कारण जान्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
यी कपालहरू ३० देखि ४० वर्षको उमेरपछि सेतो हुनु सामान्य कुरा हो। तर धेरैलाई कम उमेरमा कपाल फुल्ने समस्याले सताएको हुन्छ । कपाललाई कालो बनाउन धेरैले कलरको प्रयोग गर्छन् भने कतिपयले कपालमा प्राकृतिक चीजहरू लगाउँछन्। तर यसको प्रभाव लामो समय सम्म रहँदैन। तर यी सबै कुराका साथसाथै कपाल फुल्नुको कारण पनि पत्ता लगाउने प्रयास गर्नुपर्छ ।
सानै उमेरमा कपाल सेतो हुने कारणहरु
आजकल १६ देखि २८ वर्ष उमेरका बालबालिकामा पनि कपाल फुल्ने समस्या देखिएको छ । यसका पछाडि धेरै कारण छन् । एउटा प्रणालीगत कारण हुन सक्छ। शरीरमा धेरै प्रकारका पोषक तत्वहरूको कमी हुनु पनि यसको कारण हुन सक्छ। समयभन्दा पहिले कपाल फुल्ने समस्या हो भने डाक्टरहरूले पहिले भिटामिन बी १२, डी ३, थाइराइड, सीरम फेरीटिन परीक्षण गराउनु पर्छ । शरीरमा यी मध्ये कुनै एकको मात्रा कम भएमा। यसको लागि पूरक दिन सक्नुहुन्छ।
समय अगावै कपाल फुल्नुको मुख्य कारण अस्वस्थ जीवनशैली हो । यसमा रक्सी, चुरोट र अन्य कुनै पनि कुराको लत, खराब आहार जस्तै जंक फूडको अत्याधिक उपभोग, राति अबेरसम्म सुत्ने र बिहान समयमा नउठ्ने जस्ता समावेश छन्। यी सबै जीवनशैलीले कपाललाई असर गर्छ। यसबाहेक आजकल तरकारी र फलफूलमा धेरै प्रकारका केमिकल मिसाइन्छ । यी खानेकुरा खाँदा कपाल फुल्ने समस्या पनि हुन्छ । जसले स्वास्थ्यलाई मात्र नभई छाला र कपाललाई पनि हानि पुर्याउँछ।
कपाल सेताे हुनबाट जोगाउन अपनाउनुहोस् यी उपायहरू
स्वस्थ आहार
खराब खानपानका कारण कपाल सम्बन्धी समस्या आउन सक्ने विज्ञहरुले बताएका छन् । त्यसैले सकेसम्म बाहिरको जंक फूडको खपत कम गर्नुहोस्। यसका साथै भिटामिन बी १२ र डी ३ युक्त आहार लिनुहोस्। भिटामिन डी को लागी, तपाईले दूध, दही, चीज, टोफु र च्याउ जस्ता डेयरी उत्पादनहरू समावेश गर्न सक्नुहुन्छ। यसका साथसाथै आफ्नो आहारमा भिटामिन बी १२ युक्त खानेकुराहरू जस्तै जनावरको आधारयुक्त खानेकुरा, मोटो दाना, चुकन्दर, आलु, च्याउ, माछा, दूध र डेयरी उत्पादनहरू समावेश गर्नुहोस्।
जीवनशैली सुधारहरू
स्वस्थ जीवनशैली अपनाउनु हाम्रो कपालको लागि मात्र होइन हाम्रो समग्र स्वास्थ्यको लागि पनि महत्त्वपूर्ण छ। त्यसैले राति समयमै सुत्ने र बिहान समयमै उठ्ने र सक्रिय भएर तनाव व्यवस्थापन गर्ने । चुरोट र रक्सी जस्ता मादक पदार्थबाट टाढा रहनुहोस्। आफ्नो तौल व्यवस्थापन गर्नुहोस् र समयमै चेकअप गराइरहनुहोस्। ताकि तपाईलाई कुनै पनि प्रकारको समस्या छ भने, समयमै पत्ता लगाउन सकिन्छ।
रासायनिक उत्पादनहरू प्रयोग नगर्नुहोस्
आजकल कपाल हेरचाह गर्ने धेरै प्रकारका उत्पादनहरू बजारमा उपलब्ध छन्। तर यसमा धेरै प्रकारका केमिकल पाइन्छन् । जसले हाम्रो कपाललाई नोक्सान पुर्याउँछ। त्यसैले हल्का शैम्पु प्रयोग गर्नुहोस्। विज्ञहरुको सल्लाह पनि लिन सकिन्छ । तिनीहरूले तपाईंलाई तपाईंको कपाल अनुसार सही उत्पादनहरूमा सल्लाह दिनेछन्। कतिपय मानिसहरु स्टाइलिस देखिनको लागि विभिन्न प्रकारका उपचार वा कपालमा रंग लगाउने गर्छन् । जसका लागि कपालमा धेरै किसिमका केमिकल लगाइन्छ । यस्तो अवस्थामा कपालको उचित हेरचाह गरिएन भने कपाल बिग्रन सक्छ । यसपछि कपालको अतिरिक्त हेरचाह गर्न आवश्यक छ।
कपालको स्याहार
आफ्नो कपालको उचित हेरचाह गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ। धेरै मानिसहरु धेरै पटक कपाल धुने गर्छन्। तर कपाललाई धेरै स्याम्पु गर्दा यसमा रहेको प्राकृतिक तेल कम हुन्छ, जसका कारण कपाल सुख्खा र बिग्रन सक्छ। त्यसैले हप्तामा दुई पटक कपाल धुनुहोस्।
यसका लागि धेरै तातो पानी प्रयोग नगर्नुहोस्, कपाललाई धेरै टाइट नगर्नुहोस्, स्क्याल्पको स्वास्थ्यलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्, कम गर्मी स्टाइल गर्ने उपकरणहरू प्रयोग गर्नुहोस् र यदि तपाई कपाल सम्बन्धी कुनै पनि समस्याले हैरान हुनुहुन्छ भने यसको सट्टा विभिन्न उत्पादनहरू वा घरेलु उपचारहरू प्रयोग गर्नुहोस् प्रयास गर्दा, विशेषज्ञहरुको सल्लाह लिनुहोस्।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया