हाइपोग्लाइसेमिया भनेको के हो, किन कोमामा पुग्ने खतरा हुन्छ ?

काठमाडौँ – शरीरमा चिनीको मात्रा कम हुनु रगतमा चिनीको मात्रा जत्तिकै खतरनाक हुन्छ। रगतमा चिनीको मात्रा कम हुनुलाई हाइपोग्लाइसेमिया भनिन्छ।

यो व्यवस्थापन गर्न धेरै गाह्रो हुन सक्छ, विशेष गरी मधुमेह रोगीहरूको लागि। यो यस्तो खतरनाक रोग हो कि मान्छे उभिएर लड्छ । कम ब्लड सुगरका धेरै लक्षणहरू शरीरमा देखिन्छन्। यदि समयमै पहिचान गरियो भने यो खतराबाट बच्न सकिन्छ ।

हाइपोग्लाइसेमियाको लक्षण

यदि दृष्टि धमिलो भएको छ वा मुटुको धड्कन बढेको छ वा मुड अचानक परिवर्तन भएको छ वा थकान महसुस भइरहेको छ, भोक लागेको छ वा कुनै शारीरिक प्रयास नगरी पसिना आउने छ, निदाउन गाह्रो छ भने यो हाइपोग्लाइसेमिया हो अर्थात् रगतमा चिनीको मात्रा कम भएको लक्षण देखिन्छ।

यदि तपाईंलाई बारम्बार कम्पन वा झटका जस्तो महसुस हुन्छ भने, यसलाई भूलले पनि बेवास्ता गर्नु हुँदैन। कहिलेकाहीँ यी केही गम्भीर रोग वा कम रक्त शर्करा को संकेत हुन सक्छ। जतिसक्दो चाँडो डाक्टरसँग परामर्श लिनुहोस्।

कुरा गर्दा चिन्ता, चिडचिडापन वा बेहोस भएको महसुस भएमा तुरुन्तै सचेत हुनुहोस्। बारम्बार टाउको दुख्नु रगतमा चिनीको मात्रा कम हुनु पनि हो। यस्तो अवस्थामा, तपाईलाई हाइपोग्लाइसेमिया छ कि छैन भनेर थाहा पाउन डाक्टरलाई भेट्न सक्नुहुन्छ।

हाइपोग्लाइसेमियाको उपचार
रगतमा चिनीको मात्रा कम भएमा समय बर्बाद नगरी उपचार गर्नुपर्छ । यदि तपाईंले यसो गर्नुभएन भने, तपाईं बेहोस हुन सक्नुहुन्छ, आक्रमण हुन सक्छ, वा कोमामा पनि जान सक्नुहुन्छ। यस्तो अवस्थामा रगतमा चिनीको मात्रा बढाउनका लागि चिनीको मात्रा बढी भएको खानेकुरा वा पेय पदार्थ सेवन गर्नुपर्छ । यसका लागि धेरै पटक डाक्टरले औषधि पनि दिन्छन् ।

हाइपोग्लाइसेमियाबाट कसरी बच्ने

उच्च प्रोटिनयुक्त आहार, अण्डा, कुखुरा, माछा, दाल र सिमी लिनुहोस्।

फाइबर युक्त फलफूल र तरकारीहरूले कम रक्त शर्करा व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यसका लागि स्याउ, आँप, जामुन, ब्रोकाउली र हरियो सागपात खान सक्नुहुन्छ।

यदि तपाईलाई मोटोपनाको समस्या छैन भने, स्टार्च नहटाई आफ्नो आहारमा सेतो चामल समावेश गर्नुहोस्।

अंगूर, स्याउ, केरा र आँप जस्ता प्राकृतिक रूपमा उच्च ग्लुकोज फलफूल खानुहोस्।

नट र बीउहरूले पनि कम रक्त शर्करा स्तर व्यवस्थापन गर्न सक्छ।