राति अबेरसम्म स्मार्टफोनको लाइट अन राख्नुहुन्छ ?होसियार हुनुहोस्

काठमाडौँ – मध्यरातमा स्मार्टफोन चलाउने बानी छ भने तुरुन्तै परिवर्तन गर्नुहोस्, नत्र मधुमेह निश्चित छ । एक अध्ययनमा यस्तो दाबी गरिएको हो । राति उज्यालोका कारण निद्रामा गडबड हुने गरेको बताइएको छ । जसका कारण मधुमेहको जोखिम बढ्छ ।

यो अध्ययनले राति आँखामा कुनै पनि प्रकारको कृत्रिम प्रकाश पर्दा खतरनाक हुनसक्ने बताएको छ । मध्यरातदेखि बिहान ६ बजेसम्म टाइप २ मधुमेह हुने जोखिम धेरै हुन्छ। यस अध्ययनमा के भनिएको छ हामीलाई थाहा दिनुहोस् …

मध्यरातमा आफ्नो फोन प्रयोग नगर्नुहोस्…
अष्ट्रेलियाको मोनाश विश्वविद्यालयका अनुसन्धानकर्ताहरूले ४० देखि ६९ वर्ष उमेर समूहका करिब ८५ हजार मानिसलाई ९ वर्षसम्म अनुगमन गरेका थिए । तिनीहरूको नाडीमा लगाउने उपकरण मार्फत तिनीहरूसँग सम्पर्कमा रहनुहोस्।

जसमा राती बत्तीको सम्पर्कमा रहनुको टाइप २ मधुमेहसँग गहिरो सम्बन्ध रहेको पाइएको थियो । राति उज्यालोको सम्पर्कमा आएका १० प्रतिशत मानिसमा सबैभन्दा कम सम्पर्कमा आएका मानिसहरूको तुलनामा ६७ प्रतिशत बढी रोगहरू थिए।

सुत्ने समयले समग्र स्वास्थ्यलाई असर गर्छ। आजकल राति फोन चलाउनु बानी बन्दै गएको छ, जसका कारण आँखामा परेको प्रकाशले निद्रामा असर परिरहेको छ र मधुमेह जस्ता निको नहुने रोगको जोखिम बढ्दै गएको छ ।

स्मार्टफोनबाट निलो बत्ती खतरनाक हुन्छ
यस अध्ययनमा भनिएको छ कि कुनै पनि प्रकारको बत्तीले निद्रामा असर गर्छ, जसले मेटाबोलिज्मसँग सम्बन्धित समस्या निम्त्याउन सक्छ। स्मार्टफोन र टिभीबाट निस्कने निलो बत्तीका कारण यस्तो हुनसक्छ।

रिडिङ ल्याम्पबाट निस्कने पहेँलो प्रकाशले पनि असर गर्न सक्छ। यो अध्ययनले रातको उज्यालोबाट जोगिएर टाइप २ मधुमेहबाट धेरै हदसम्म बच्न सकिने बताएको छ ।

स्मार्टफोन लाइटबाट बच्न के गर्ने ?
अनुसन्धानले देखाएको छ कि यो पुष्टि गर्न थप अध्ययनहरू आवश्यक छ, तर यसले देखाउँछ कि रातमा स्क्रिनको अगाडि धेरै समय बिताउँदा रगतमा चिनीलाई असर गर्न सक्छ। समग्र स्वास्थ्यमा समस्या आउन सक्छ। यस्तो अवस्थामा यसबाट आफूलाई बचाउनुहोस्।