यो प्रोटिन कपालका लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण, जान्नुहोस यसका फाइदा

काठमाडौँ – बढ्दो उमेरसँगै कपाल झर्नु सामान्य हो । यो पोषक तत्वको कमी र खराब आहारको कारण हुन सक्छ। एक निश्चित उमेर पछि, हाम्रो शरीरले कपालको लागि आवश्यक पोषक तत्वहरू सही रूपमा प्रयोग गर्न सक्दैन ।

जसका कारण कपाल निर्जीव, सुख्खा र भाँच्न थाल्छ। यदि तपाईं आफ्नो कपाल लामो समयसम्म बाक्लो राख्न चाहनुहुन्छ भने, प्रोटिनले तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छ। कपाल उत्पादन वा आहारमा प्रोटिनको सही मात्राले तपाईंलाई टाउको दुख्नबाट पनि जोगाउन सक्छ।

प्रोटिन बाक्लो कपालका लागि फाइदाजनक
कपाल एमिनो एसिड चेन अर्थात् केराटिन भनिने प्रोटिनको एकाइबाट बनेको हुन्छ। अत्यधिक तनाव, अन्य समस्या, गर्मी स्टाइल वा रासायनिक उपचारका कारण तिनीहरू कमजोर हुन्छन्। यस्तो अवस्थामा प्रोटिनयुक्त खानेकुरा खाँदा कपाललाई बलियो, चम्किलो र बाक्लो बनाउन सकिन्छ ।

कपालको प्राकृतिक प्रोटिन एकपटक नष्ट भइसकेपछि त्यसलाई पुनर्जन्म गर्न नसकिने कपाल विशेषज्ञहरू विश्वास गर्छन्।यद्यपि, यसलाई सिंथेटिक र प्रोटिन युक्त आहारले मर्मत गर्न सकिन्छ। कपालमा प्रोटिन थपेर तपाईले कपालको फोलिकल्सलाई पोषण दिन सक्नुहुन्छ। जसका कारण कपालको सुरक्षात्मक ढाल चाँडो फुट्दैन ।

कपाललाई प्रोटिन दिन के खाने ?

समुद्री खाना
फलफूल वा सिमी प्रोटिनको उत्कृष्ट बोट-आधारित स्रोत हो, जुन कपालको विकासको लागि आवश्यक छ। समुद्री खाना जस्तै, सेम पनि जिंक मा भरपूर छ, जो कपाल वृद्धि र मरम्मत को लागी उपयोगी छ। NCBI को अध्ययन अनुसार, 100 ग्राम कालो बीन्सले दैनिक जिंक आवश्यकताको 7% सम्म पूरा गर्न सक्छ। यसका साथै सिमीबाट आइरन, बायोटिन र फोलेट जस्ता कपालका लागि आवश्यक पोषक तत्व पनि पाइन्छ ।

अण्डा
अण्डामा प्रोटिन र बायोटिन जटिल रूपमा पाइन्छ। केवल यी दुई पोषक तत्वहरू कपालको वृद्धिको लागि राम्रो हुन सक्छ। कपाललाई बाक्लो र सुन्दर बनाउन आफ्नो आहारमा अण्डा समावेश गर्न सक्नुहुन्छ ।

अधिकांश कपालको फोलिकल्स प्रोटिनबाट बनेका हुन्छन्। जबकि, केराटिन उत्पादनको लागि बायोटिन आवश्यक छ। त्यसैले कपालको लागि आफ्नो आहारमा प्रोटिन र बायोटिन समावेश गर्नुपर्छ। अण्डामा जिंक र सेलेनियम लगायत कपालका लागि आवश्यक पोषक तत्व पाइन्छ ।

मासु
मासुमा पनि पौष्टिक तत्व पाइन्छ, जसले कपालको विकासमा सहयोगी हुन्छ । मासुमा धेरै प्रोटिन पाइन्छ, जसले कपालको फोलिकल्सलाई मजबुत बनाउँछ। १०० ग्राम पकाएको मासुमा २९ ग्राम प्रोटिन पाइन्छ ।