काठमाडौँ – गर्मीमा पर्याप्त पानी नपिउनुले रगतमा असर गर्छ, जसका कारण युरिक एसिड बढ्छ । कम पानी पिउनाले पिसाब निकास कम हुन्छ। जसका कारण युरिक एसिड हट्दैन जसले गर्दा गाउट हुन सक्छ ।
गर्मीमा पर्याप्त पानी नपिउनुले रगतमा असर गर्छ, जसका कारण युरिक एसिड बढ्छ । कम पानी पिउनाले पिसाब निकास कम हुन्छ। जसका कारण युरिक एसिड हट्दैन जसले गर्दा गाउट हुन सक्छ ।
कागतीले युरिक एसिड घटाउन र गाउटबाट बच्न मद्दत गर्छ। साइन्स डाइरेक्टमा प्रकाशित एक अध्ययनमा कागतीमा शरीरमा युरिक एसिडको स्तर घटाउने क्षमता रहेको उल्लेख गरिएको छ । एक गिलास पानीमा कागती निचोरेर त्यसमा आधा चम्चा बेकिंग सोडा मिसाउँदा फाइदा हुन्छ । दिनमा ३ गिलास पिउनाले रगतमा युरिक एसिडको मात्रा घटाउन मद्दत गर्छ ।
बिटा-ग्लुकान्स च्याउमा पाइने कार्बोहाइड्रेट हो, जसले शरीरमा सूजनबाट जोगाउन मद्दत गर्न सक्छ। सूजनमा युरिक एसिडको स्तर बढ्छ। त्यसैले गाउट रोगीहरूले आफ्नो आहारमा च्याउ समावेश गर्नुपर्छ।
गर्मीमा काँक्रो खाँदा शरीरमा पानीको कमी हुन्छ । काँक्रोमा प्रशस्त मात्रामा फाइबर पाइन्छ, यसको सेवनले युरिक एसिड सजिलै हटाउन सकिन्छ । काँक्रोमा पाइने पानी गाउट रोगीका लागि निकै फाइदाजनक हुन्छ ।
टमाटर खानु स्वस्थकर हुन्छ । यसमा भिटामिन सी पाइन्छ । यसको दैनिक सेवनले युरिक एसिडको मात्रा घटाउन मद्दत गर्छ । टमाटर खाँदा धेरै प्रकारका शारीरिक समस्याहरू निको हुन्छ।
कद्दूमा भिटामिन सी, बिटा क्यारोटिन र ल्युटिन जस्ता एन्टिअक्सिडेन्टहरू पाइन्छ, जसले सूजन र अक्सिडेटिभ तनाव कम गर्छ। यसले युरिक एसिडको स्तर पनि कम गर्न सक्छ। यति मात्र होइन, कद्दूमा फाइबर पाइन्छ, जसले मेटाबोलिज्म दर बढाउँछ र प्यूरिन पचाउन मद्दत गर्छ।
परवल प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ, जसले स्वास्थ्यलाई स्वस्थ राख्छ । यसको सेवनले शरीरमा प्यूरिन मेटाबोलिज्मलाई गति दिन्छ। यसले युरिक एसिडको समस्यालाई कम गर्न मद्दत गर्छ । गाउट र गठिया रोगीहरूको लागि धेरै लाभदायक।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया