रोग लाग्नबाट टाढा रहन वर्षायाममा हर्बल चिया पिउनुहोस्

काठमाडौँ – वर्षायाम निकै रमाइलो हुन्छ तर यस समयमा धेरै रोगले पनि मानिसलाई आफ्नो सिकार बनाउँछ । रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता कमजोर भएका कारण यो मौसममा मानिसहरु प्राय बिरामी पर्छन् । यस्तो अवस्थामा रोग प्रतिरोधी क्षमता बढाउन हर्बल चिया पिउन सकिन्छ ।

मनसुन सिजनले धेरै चुनौतीहरू लिएर आउँछ। अवश्य पनि वर्षाका कारण यस मौसममा गर्मीबाट राहत मिल्ने भए पनि यस समयमा रोगको जोखिम हुन्छ । देशका केही स्थानमा पानी परेको छ । चर्को घामबाट बच्ने यो मौसममा कुनै पनि किसिमको संक्रमणबाट बच्न स्वास्थ्यको ख्याल गर्न जरुरी छ ।

यो मौसममा कमजोर रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता भएका मानिसहरूलाई सबैभन्दा बढी समस्या हुन्छ। त्यस्ता व्यक्तिहरू मनसुन मौसममा हुने संक्रमणको चपेटामा छिट्टै जोखिममा हुन्छन्। मनसुन मौसममा रोग लाग्नबाट बच्न रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउनुपर्छ । यसका लागि हर्बल चिया पिउन सकिन्छ ।

आउनुहोस् जानौं कुन हर्बल चिया स्वास्थ्यका लागि फाइदाजनक छ ?

पुदीना चिया : वर्षायाममा पुदिनाको चिया पिउनु निकै फाइदाजनक हुन्छ । ताजगी प्रदान गर्नुका साथै तपाईले धेरै फाइदाहरू पनि पाउनुहुनेछ। यो चिया पिउँदा पाचन क्रियामा सुधार हुन्छ । यसका साथै यसले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता पनि बढाउँछ । पुदीना चियाले सासलाई ताजा बनाउँछ।

अदुवाको चिया : अदुवा चिया धेरैको पहिलो रोजाई हो। कतिपयको बिहानको सुरुवात यही चियाबाट हुन्छ । औषधीय गुणले भरिपूर्ण यो चिया पिउनाले पाचन क्रियामा सुधार गर्नुका साथै एलर्जी पनि हटाउँछ ।

क्यामोमाइल चिया : मनसुनमा रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउन क्यामोमाइल चिया पिउनु निकै फाइदाजनक हुन्छ । यो तनाव हटाउन र राम्रो निद्रा प्राप्त गर्न पनि उपयोगी छ। यसका साथै पाचन प्रणालीका लागि पनि यसलाई निकै फाइदाजनक मानिन्छ ।

हर्वल चिया : मानिसहरु सामान्यतया तौल घटाउन ग्रीन टी पिउने गर्दछन् । तर एन्टिअक्सिडेन्टले भरिएको यो चिया पिउनाले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउन मद्दत गर्छ । यसले हाम्रो शरीरलाई डिटक्सिफिकेसन पनि गर्छ । यसले रोगहरूसँग प्रभावकारी रूपमा लड्न मद्दत गर्दछ।