उच्च रक्तचाप भएका व्यक्तिले कफी पिउन हुन्छ कि हुँदैन ?

काठमाडौँ – यदि तपाईं उच्च रक्तचापको शिकार हुनुहुन्छ भने, तपाईंले कफीको बारेमा विभिन्न प्रकारका सल्लाहहरू सुन्नु भएको होला।

चिया जस्तै कफी दिनमा एक वा दुई पटक कफी नपिए पनि धेरैलाई आराम महसुस हुँदैन । चिया जस्तै कफी पनि बिहानको सुरुवात गर्न निकै लोकप्रिय विकल्प हो भनिन्छ । यदि हेर्दा, स्वास्थ्य विशेषज्ञहरूले सन्तुलित मात्रामा कफी पिउने बारे कुनै प्रश्न उठाउँदैनन्।

जब तपाईं कफीको ठूलो प्रशंसक बन्नुहुन्छ चीजहरू खराब हुन्छन्। धेरै मानिसहरू एक दिन दस कफी पिउने। यद्यपि कफीको सीमित खपत खराब होइन, तर कुनै पनि रोगबाट पीडित हुँदा चीजहरू खराब हुन्छन्। विशेष गरी यदि तपाईं उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) को शिकार हुनुहुन्छ भने, तपाईंले कफीको बारेमा विभिन्न प्रकारका सल्लाहहरू सुन्नु भएको छ।

सिमित मात्रामा कफी पिउनाले स्वास्थ्यमा हानी नहुने स्वास्थ्य विज्ञहरु बताउँछन् । तर यो भन्दा धेरै कपले तपाईंको रक्तचाप उच्च बनाउन सक्छ। वास्तवमा, कफीमा क्याफिन हुन्छ र यदि यसको अधिक सेवन गरियो भने क्याफिन शरीरमा प्रवेश गर्छ र तपाईंको मुटुको गति बढाउँछ।

जब मुटुको धड्कन बढ्छ, रक्तचाप स्वतः उच्च हुन्छ। यति मात्र होइन, यदि तपाई धेरै कफी सेवन गर्नुहुन्छ भने यसले रक्तनलीमा पनि असर गर्छ र तपाईको बीपी तल–माथि हुन थाल्छ अर्थात् उतारचढाव हुन थाल्छ । धेरै कफी पिउनाले निद्रामा नराम्रो असर पर्ने र निद्रामा गडबड भयो भने यसले सीधै तपाईको रक्तचापलाई असर गर्ने र उच्च हुने गरेको स्वास्थ्य विशेषज्ञहरु बताउँछन् ।

उच्च रक्तचाप भएका व्यक्तिले कफीबाट टाढा रहनुपर्छ भन्ने होइन । यदि तपाई हरेक दिन दुई कप कफी पिउनुहुन्छ भने, यसले तपाइँको शरीरमा राम्रो प्रभाव पार्छ। सीमित मात्रामा कफीको सेवनले तपाईंको रक्तनलीहरूलाई स्वस्थ राख्छ र तपाईंको मुटु र रक्तचापमा पनि राम्रो प्रभाव पार्छ। यसका साथै कफीमा पाइने एन्टिअक्सिडेन्टले रक्तनलीलाई बलियो बनाउन पनि मद्दत गर्छ ।

यदि तपाई सीमित मात्रामा कफी पिउनुहुन्छ भने, तपाई राम्रो र गहिरो निद्रा पनि पाउनुहुनेछ। दोस्रो, यदि तपाईले मिल्क कफीको सट्टा ब्ल्याक कफी पिउनुभयो भने तपाईको मुडलाई पनि फाइदा हुन्छ र तपाईको रक्तचाप सन्तुलित रहन्छ। रक्तचापका बिरामीले दैनिक एक वा दुई कप कफी पिउने हो भने यति धेरै कफीले नोक्सान नगर्ने चिकित्सक बताउँछन् ।