काठमाडौँ – वर्षायाम सुरु हुनासाथ बालबालिकाको स्वास्थ्य खतरामा पर्न थाल्छ । बदलिँदो मौसमले बालबालिका सजिलै बिरामी पर्छन् । बालबालिकाको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता कमजोर हुने भएकाले रुघाखोकी लाग्ने, ज्वरो आउने, रुघाखोकी लाग्ने, पेट दुख्ने जस्ता समस्या हुने गर्दछ । केही सजिलो उपाय अपनाएर तपाईं आफ्नो बच्चालाई स्वस्थ राख्न सक्नुहुन्छ।
सरसफाईको ख्याल
पानी पर्दा जताततै फोहोर र हिलो फैलिन्छ । यसले रोग फैलने जोखिम बढाउँछ। बच्चाहरूलाई खाना खानुअघि, खेलेपछि र शौच गरेपछि राम्ररी हात धुन सिकाउनुहोस्। साबुन पानीले हात धुनु धेरै जरुरी छ। साथै, आफ्नो नङ छोटो र सफा राख्नुहोस्। यसले कीटाणुहरू फैलिनबाट रोक्छ र बच्चाहरू स्वस्थ रहन्छन्।
स्वस्थ खाना दिनुहोस्
बच्चाहरूलाई बलियो बनाउनको लागि राम्रो खाना धेरै महत्त्वपूर्ण छ। तिनीहरूलाई हरेक दिन ताजा फलहरू खुवाउनुहोस्, जस्तै स्याउ, केरा वा सुन्तला। पालक वा गाजर जस्ता हरियो तरकारी पनि दिनुहोस्। दाल र दूध पनि राम्रो छ। यी सबै खाँदा बालबालिकाको शरीर बलियो हुन्छ । बलियो शरीरले रोगसँग लड्न सक्छ। त्यसैले दैनिक राम्रो खाना दिनुहोस् र बच्चाहरूलाई स्वस्थ राख्नुहोस्।
भिजेको लुगाबाट बच्न
बच्चाहरू प्राय: वर्षामा भिजेका हुन्छन्। यदि यो हुन्छ भने, तिनीहरूको भिजेको लुगाहरू तुरुन्तै हटाउनुहोस् र तिनीहरूलाई सुक्खा र न्यानो लुगा लगाउनुहोस्। भिजेको लुगा लगाएका कारण बच्चालाई चिसो लाग्न सक्छ। यसले खोकी वा ज्वरो आउन सक्छ। त्यसैले बच्चा भिजेको बित्तिकै आफ्नो लुगा फेर्नुपर्छ। यो सानो कुराले बच्चालाई बिरामी हुनबाट बचाउन सक्छ।
सफा पानी दिनुहोस्
वर्षायाममा पानी फोहोर हुने भएकाले बालबालिकालाई सधै सफा पानी खुवाउनुहोस् । पानी उमालेर चिसो गरी पिउन दिनुहोस्, फोहोर पानी पिउनाले बच्चाको पेटमा हानी हुन्छ । उसलाई बान्ता वा पखाला लाग्न सक्छ। त्यसैले घरमा उमालेको पानी मात्र दिनुहोस्। सफा पानीले बच्चा स्वस्थ र खुसी रहन्छ।
लामखुट्टेबाट बचाउनुहोस्
वर्षायाममा लामखुट्टेको संख्या बढ्छ । लामखुट्टेले टोकेमा बालबालिका बिरामी हुन्छन् । बालबालिकालाई लामखुट्टेबाट जोगाउनुहोस्। सुत्दा लामखुट्टेको जाली प्रयोग गर्न नबिर्सनुहोस्। वर्षायाममा बालबालिकालाई लामो बाहुलाको लुगा लगाउनुपर्छ । यदि घरमा अझै पनि लामखुट्टे प्रचुर मात्रामा छन् भने लामखुट्टे भगाउने क्रिम लगाउनुहोस्। यसले बच्चाहरूलाई स्वस्थ राख्छ।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया