यी चिज खाँदा युरिक एसिड बढ्न सक्छ, समयमै नियन्त्रण गर्नुहोस्

काठमाडौँ – युरिक एसिडले मानिसको सम्पूर्ण जीवन शैलीमा अशान्ति ल्याउन सक्छ। जब तपाईंको खानामा प्यूरिनको मात्रा धेरै हुन्छ, शरीरमा यूरिक एसिड बढ्न थाल्छ। युरिक एसिड एक प्रकारको शरीरको फोहोर हो जुन प्यूरिन टुटेपछि बन्छ।

मृगौलाले आफैं यूरिक एसिड फिल्टर गर्छ र शरीरबाट निकाल्छ। तर यदि यो शरीरमा अत्यधिक मात्रामा उत्पादन हुन थाल्यो भने, यी एसिड क्रिस्टलहरू जोर्नीहरूमा जम्मा हुन थाल्छन् र त्यसपछि जोर्नीहरूमा दुखाइ सुरु हुन्छ।

यी क्रिस्टलहरू औंला र औंलाको जोर्नीहरूमा जम्मा हुन थाल्छन्। जसका कारण शरीरमा सूजन र पीडा हुन थाल्छ । यदि शरीरमा युरिक एसिड बढ्ने समस्या छ भने सबैभन्दा पहिले आफ्नो खानपानमा सुधार गर्नुहोस् ।

भुलेर पनि यी चीजहरू नखानुहोस्…

सोयाबीन: उच्च यूरिक एसिडको समस्या भएका व्यक्तिहरूले सोयाबिन वा सोया उत्पादनहरू खानु हुँदैन। यो युरिक एसिड बढाउने खानेकुरा हो ।

समुद्री खाना: झिंगा र सार्डिन जस्ता समुद्री खाना खाँदा यूरिक एसिड द्रुत रूपमा बढ्छ। युरिक एसिड बढेमा गाउटको समस्या पनि हुन्छ । गाउटको अवस्थामा, ठूला औंलामा सुन्निने पनि हुन सक्छ। समुद्री खाना सीमित मात्रामा खानुपर्छ।

सोडा : आजकल बाहिरबाट केही खानु शरीरका लागि राम्रो होइन । सोडा र सफ्ट ड्रिंक पिउनु स्वास्थ्यका लागि राम्रो होइन । सफ्ट ड्रिंक्समा प्युरिन कम भए पनि फ्रक्टोज भन्दा धेरै हुन्छ । जसले युरिक एसिड बढाउने काम गर्छ ।

रातो मासु : धेरै रातो मासु खाँदा शरीरमा युरिक एसिडको मात्रा बढ्न सक्छ । यदि युरिक एसिड बढ्न थाल्यो भने ननवेज कम गर्नुपर्छ ।

मदिरा : धेरै मात्रामा रक्सी पिउनाले युरिक एसिड बढ्छ । त्यसैले शरीरमा कुनै समस्या छ भने त्यसलाई पिउन छोड्नुहोस्।

यदि कसैको शरीरमा युरिक एसिडको मात्रा बढी छ भने रातो मासु खानु हुँदैन । रातो मासु, मुसाको मासु, अंगको मासु र समुद्री खाना जस्ता चीजहरू खाँदा युरिक एसिड द्रुत रूपमा बढ्छ।

यी खानेकुरामा प्युरिन प्रचुर मात्रामा पाइन्छ र त्यसलाई खाँदा युरिक एसिड बढ्छ । यी क्रिस्टलहरू जोर्नीहरूमा जम्मा हुन्छन्, जसले हड्डीहरूमा सूजन र दुखाइ निम्त्याउँछ।