घण्टौंसम्म बसेर काम गर्नेका लागि कफी फाइदाजनक, मृत्युको जोखिम कम

काठमाडौँ – एक अनुसन्धानका अनुसार कफी पिउनाले स्वास्थ्यसँग सम्बन्धित समस्याहरू कम गर्छ साइन्स अलर्ट रिसर्चमा संलग्न अनुसन्धानकर्ताहरूले कफी पिउने र घण्टौंसम्म बसेर काम गर्नेहरूलाई रोगको खतरा कम हुने बताए। कफी नपिउनेहरूको तुलनामा कफी पिउनेहरूको अकाल मृत्यु हुने सम्भावना कम हुन्छ।

यस रिसर्चमा १० हजारभन्दा बढी मानिसले भाग लिएका थिए, यी व्यक्तिले कफी पिएपछि घण्टौंसम्म काम गर्थे । स्वास्थ्य तथ्याङ्क अनुसार कफी पिउनाले उनलाई बढी सक्रिय बनाउँछ । यसले हृदय रोगबाट पीडित र अकाल मृत्यु हुने सम्भावनालाई पनि हटाउँछ।

घण्टौंसम्म बसेर काम गर्नेहरूले कफी पिउनुपर्छ
सबैभन्दा राम्रो कुरा के हो भने कफी पिउनुको फाइदा घण्टौंसम्म बसेर काम गर्ने मानिसमा देखिन्छ । कफीको बानीका कारण मानिसहरु बढी सक्रिय रहन्छन्, उनीहरुमा मुटु रोगको जोखिम पनि कम हुन्छ । धेरै कफी पिउने व्यक्तिहरू, अर्थात् हरेक दिन २ कप भन्दा बढी, घण्टौंसम्म बस्ने मानिसहरूको तुलनामा मर्ने सम्भावना कम हुन्छ।

तर, यसअघिका अनुसन्धानका अनुसार लामो समयसम्म कफीको सेवन र सेवनले स्वास्थ्यमा निकै राम्रो प्रभाव पार्छ । अनुसन्धानले देखाएको छ कि क्याफिन टाइप 2 मधुमेह र हृदय रोग को कम जोखिमसंग जोडिएको छ। डेकाफ कफीमा पनि एन्टिअक्सिडेन्टहरू हुन्छन् जसले मेटाबोलिज्म सुधार गर्न र सूजन कम गर्न सक्छ। कफी पिउनाले दिमाग राम्रो रहन्छ।

तनाव कम गर्छ
आजकल तनाव एक सामान्य रोग बनेको छ। यस्तो अवस्थामा कालो कफी पिउनाले तनाव र चिन्ता कम हुन्छ । कफीमा पाइने क्याफिन खुशीको हर्मोनका लागि राम्रो हुन्छ । यसले थकान र तनाव हटाउँछ।

मुटुलाई स्वस्थ राख्छ
यदि तपाइँ हरेक दिन एक वा दुई कप कफी पिउनुहुन्छ भने, यो मुटुको लागि राम्रो छ। यसको सेवनले हृदयाघात र हृदयाघातको जोखिम बढ्छ ।

वजन नियन्त्रण गर्छ

ब्ल्याक कफीमा कम क्यालोरी हुन्छ यसले बोसो छिटो घटाउँछ। व्यायामले बोसो घटाउँछ। यो पिउनाले शरीरलाई उर्जा मिल्छ ।
कलेजोलाई फाइदा हुनेछ

कफीले फ्याटी लिभर, हेपाटाइटिस र सिरोसिस जस्ता गम्भीर रोगहरूको जोखिम बढाउँछ। कालो कफी पिउनाले कलेजोमा इन्जाइमको मात्रा कम हुन्छ ।

मधुमेहबाट मुक्ति मिल्नेछ
कालो कफी पिउनाले मधुमेहको खतरा कम हुन्छ । कफी पिउनाले शरीरमा इन्सुलिनको मात्रा कम हुन्छ । यसले मधुमेहलाई कम गर्छ ।