बिरामी पर्नुअघि शरीरमा देखिन सक्छ यस्ता लक्षण

काठमाडौँ– अनुहारमा चमक र शरीरमा चपलता हुनु स्वस्थ व्यक्तिको लक्षण मानिन्छ । यसका लागि दैनिक दिनचर्या र खानपानमा विशेष ध्यान दिनु आवश्यक हुन्छ । वास्तवमा, अत्याधिक थकान, आँखा र नङको रंग परिवर्तन खराब स्वास्थ्यलाई संकेत गर्दछ। यस्तो अवस्थामा शरीरमा देखिने संकेतबाट पनि रोगको बारेमा थाहा पाउन सकिन्छ । जानौँ अस्वस्थ हुनुका लक्षणहरु

आँखामा चमकको कमी
आँखा सफा वा चम्किलो नहुनुले पनि रोगको जोखिममा रहेको संकेत गर्छ । विज्ञहरुका अनुसार आँखाको तन्तुको सेतो रंगले स्वस्थ आँखाको संकेत गर्छ । तर यसको पहेँलो रंग पित्तथैली, कलेजो वा प्यान्क्रियाजसँग सम्बन्धित समस्याहरूको कारण हुन सक्छ। एकै समयमा, आँखाको रातो रंगले थकान र निद्राको कमीलाई संकेत गर्दछ।

छाला क्षति
सुन्दरताको साथसाथै तपाईको छालाले स्वास्थ्यसँग सम्बन्धित धेरै कुराहरु पनि संकेत गर्छ । अनुहारमा पिम्पल र डार्क सर्कल खराब जीवनशैली, निद्राको कमी, निर्जलीकरण, खराब पाचन प्रणालीलाई संकेत गर्दछ। यस्तो अवस्थामा यी लक्षणहरूमा ध्यान दिनुहोस् र आफ्नो जीवनशैली र आहार परिवर्तन गर्नुहोस्। यसका साथै छालाको सरसफाइमा पनि ध्यान दिनुपर्छ ।

नङ रंग र आकार
हाम्रो शरीर जस्तै नङको रंग र आकारले पनि हामीलाई स्वास्थ्यसँग सम्बन्धित कुराहरू बताउँछ। यदि नङको रंग पहेँलो छ भने यसले शरीरमा रक्तसञ्चार राम्रोसँग नभएको र तरल पदार्थको मात्रा बढी उत्पादन नभएको जनाउँछ । यस बाहेक नङ न बढ्नुको कारण शरीरमा पोषणको कमीलाई पनि मान्न सकिन्छ । यसबाहेक नङ सफा नगर्ने र नेल पालिस प्रयोग गर्दा पनि यसको रंग बिग्रन्छ ।

सधैं थकान महसुस हुन्छ
सधैं थकित रहनुले स्वास्थ्य सम्बन्धी समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ । यसको पछाडिको कारण लामो समयसम्म काम गर्नु र पर्याप्त निन्द्रा नहुनु हुन सक्छ । यसबाहेक डिहाइड्रेसन, आइरनको कमी, व्यायाम नगर्ने र धेरै मिठाई खाँदा पनि थकान लाग्छ । तसर्थ, तपाईंले आफ्नो दैनिक दिनचर्या र खानपानमा केही परिवर्तन गर्न आवश्यक छ ।

घुर्ने
सुत्दा चर्को स्वरले घुर्नु पनि कुनै न कुनै रोगको संकेत गर्छ । यसको पछाडिको कारण मोटोपना, मुटुसँग सम्बन्धित समस्या, थकान, स्लीप एपनिया वा अन्य कुनै स्वास्थ्य समस्या हुन सक्छ। यस्तो अवस्थामा बेवास्ता नगरी तुरुन्तै चिकित्सकको सल्लाह लिनु राम्रो हुन्छ ।

पेटमा ग्यास गठनको समस्या
बारम्बार ग्यासको समस्याले शरीर स्वस्थ नभएको संकेत गर्छ । यसको कारण विभिन्न खाद्य पदार्थ हुन सक्छ। यस्तो अवस्थामा विशेषज्ञहरुको सल्लाह लिनु र आफ्नो दैनिक आहारमा परिवर्तन गर्नु जरुरी छ ।

मूत्र रंगमा परिवर्तन
हाम्रो पिसाबको रंगले पनि हामीलाई स्वास्थ्य सम्बन्धी समस्याको बारेमा बताउँछ। यस्तो अवस्थामा यदि तपाईको पिसाबको रंग धेरै कालो भयो र गन्ध आउँछ भने तुरुन्तै डाक्टरसँग परामर्श लिनुहोस्।