खाना खाएपछी गर्नाले यी कामले बिरामी बनाउँछ

काठमाडौँ– धेरैलाई केही चीज खान मन लाग्छ र खाना खाएपछि पनि काम गर्न मन लाग्छ । तर उनीहरुको यो बानीले उनीहरुको स्वास्थ्यमा हानि पु¥याउँछ । हो, खाना खाइसकेपछि केही अन्य चीजहरू खाने र केही काम गर्दा पाचन प्रणालीलाई सुस्त बनाउन सक्छ। जसका कारण शरीरमा भारी हुने, जलन हुने जस्ता समस्या हुन सक्छ । खाना पचाउनमा धेरै समस्या हुन्छ । यस्तो अवस्थामा यी बानी तुरुन्तै बदल्नु राम्रो हुन्छ । जानौं ती बानीका बारेमा।।।

खाना खाएपछि फलफूल नखाने
धेरैलाई खानापछि फलफूल खान मन पर्छ । तर यसले स्वास्थ्यमा हानि पुर्‍याउन सक्छ। वास्तवमा, खाना खाएपछि पेट भरिएको महसुस हुन्छ। यस्तो अवस्थामा यस अवधिमा फलफूल खाँदा पचाउन समस्या हुन सक्छ । यसले पाचन प्रणालीलाई ढिलो मात्र गर्दैन तर शरीरले फलफूलको पूर्ण पोषण पनि पाउँदैन। तौल बढ्ने समस्या पनि हुन सक्छ ।

चिया वा कफी पिउन नबिर्सनुहोस्
खाना खाएपछि तुरुन्तै चिया वा कफी पिउनु हुँदैन । वास्तवमा यी दुबैमा रहेको ट्यानिनले फलामको अवशोषणको प्रक्रियालाई रोक्ने काम गर्छ । यस्तो अवस्थामा पाचन प्रणाली कमजोर हुन सक्छ र खाना पचाउन गाह्रो हुन सक्छ। यदि तपाइँ चिया वा कफी पिउन चाहनुहुन्छ भने, सधैं यसलाई खाना खानु अघि वा पछि एक घण्टा पिउनुहोस्।

चिसो पानी नपिउनुहोस्
यदि तपाईं पनि खाना खाएपछि चिसो पानी पिउनुहुन्छ भने आफ्नो यो बानी बदल्नुहोस् । वास्तवमा यसो गर्दा खाना शरीरमा जम्मा हुन थाल्छ। यसले गर्दा पाचन प्रणाली कमजोर हुन्छ र बिस्तारै काम गर्न थाल्छ । यस्तो अवस्थामा खाना पचाउन समस्या हुन्छ । पानी पिउने हो भने मनतातो वा सामान्य तापक्रममा पिउनुहोस्। यसका साथै खाना खाएको करिब १ घण्टापछि पानी पिउनुपर्छ । यसले खानालाई राम्रोसँग पचाउन मद्दत गर्छ।

खाना खाएपछि तुरुन्तै नुहाउनु गलत हो
धेरैले खाना खाएपछि नुहाउने गर्छन् । तर त्यसो गर्नु गलत मानिन्छ। जसका कारण शरीरको तापक्रम अचानक घट्न सक्छ । यस्तो अवस्थामा रक्तसञ्चारमा गहिरो र नकारात्मक असर पर्न सक्छ । त्यसैले खाना खाएपछि नभई खानाअघि नुहाउनुपर्छ ।

तुरुन्तै सुत्नबाट बच्नुहोस्
खाना खाएपछि तुरुन्तै सुत्नु स्वास्थ्यलाई हानि पुर्‍याउँछ। वास्तवमा, खाना खाएपछि पेट भरिएको महसुस हुन्छ। यस्तो अवस्थामा खाना खाएपछि सुत्दा जलन, भारी हुने र घुर्ने हुन सक्छ।