काठमाडौँ – मानिस वयस्क होस् वा बच्चा, राम्रो बानीहरू अपनाउन केही समय लाग्छ। यस्तो अवस्थामा बाल्यकालमा लागेका असल बानीले असल व्यक्तित्व र असल समाज निर्माण गर्छ । जे होस्, बाल्यकालमा बनेका बानीहरू जीवनभर हामीसँग रहन्छन् र त्यसलाई बदल्न खोज्दा पनि धेरै अप्ठ्याराहरू सामना गर्नुपर्छ।
त्यसैले बालबालिकामा बाल्यकालदेखि नै असल बानीहरू लगाइयो भने यी बानीहरू उनीहरूमा जीवनभर रहन्छन्। यस्तो अवस्थामा बालबालिकाको राम्रो शारीरिक र मानसिक विकासमा राम्रो अभिभावकत्वले सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ।
दैनिक पढ्ने समय तालिका बनाउनुहोस्
आफ्ना बालबालिकामा पढ्ने बानी बसाल्नका लागि उनीहरूलाई बिहान, बेलुका वा बेलुका जुनसुकै बेला कम्तीमा पनि २० मिनेट पढ्ने बानी बसाल्नुहोस्। यसका लागि राति सुत्नुअघि आफ्नो मनपर्ने पुस्तकको कथा वा अध्याय पढ्दा उनीहरूको बौद्धिक विकासमा सहयोग पुग्छ।
ध्यानको लागि योग बानी
बालबालिकाको दिमाग चंचल हुने भएकाले एकाग्र हुन कठिन हुन्छ । यस्तो अवस्थामा बच्चाहरूलाई ध्यान र ध्यान बढाउन योग र ध्यान गर्ने बानीको विकास गर्नुपर्छ।
स्वस्थ खाना खाने बानी
बालबालिकालाई सानैदेखि सुख्खा फलफूल वा जुस, दाल, दूध, हरियो सागसब्जी जस्ता स्वस्थकर खानेकुरा खाने बानी बसाल्नुपर्छ ।
शारीरिक गतिविधिको बानी
बालबालिकालाई जीवनमा सक्रिय राख्न सधैं शारीरिक क्रियाकलापमा व्यस्त राख्नुहोस् । यसो गर्दा मुड, ऊर्जा स्तर र संज्ञानात्मक कार्यहरू सुधार हुन्छ।
कृतज्ञताको बानी विकास
बच्चाहरूलाई दिनहुँ तीनवटा कुरा लेख्ने बानी बनाउनुहोस् जसको लागि तिनीहरू ईश्वरप्रति कृतज्ञ छन्। साथै, धन्यवाद भन्न सिकाउनुहोस्, मलाई माफ गर्नुहोस्।
कलात्मक शौकहरू
बालबालिकाको कलात्मक विकासको लागि पेन्टिङ र त्यसपछि चित्रकलाको लागि दैनिक समय छुट्याउनुहोस्। जसका कारण उनीहरुको व्यक्तिगत शक्तिको विकास हुन्छ ।
सुत्ने बानी
बालबालिकाको शारीरिक, मानसिक र भावनात्मक विकासका लागि ८ घण्टा पर्याप्त सुत्ने बानी बसाल्नुहोस्, जुन उनीहरुको स्वास्थ्यका लागि आवश्यक छ ।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया