सावधान गल्तीले पनि नगर्नूस् यस्ता काम, रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता घट्ला नि

काठमाडौँ– रोग प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो राख्न महत्त्वपूर्ण छ। रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बलियो भएमा हाम्रो शरीरलाई कुनै पनि प्रकारको संक्रमणबाट लाग्ने रोगबाट सुरक्षा मिल्छ र रोगबाट पनि छिटो निको हुन्छ । यस्तो अवस्थामा प्रतिरक्षा प्रणालीलाई मजबुत राख्न विभिन्न प्रकारका सप्लिमेन्ट र औषधि बजारमा उपलब्ध छन् ।

तर यदि हाम्रो जीवनशैलीका केही बानीहरू मात्र खराब छन् भने, आयुर्वेदिक उपचार, कासो र चक्कीहरूले पनि तपाईंलाई फाइदा गर्न सक्दैनन्। यसका लागि सबैभन्दा पहिले आफ्नो ती बानीको पहिचान गर्नु आवश्यक छ, जसका कारण तपाईको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता कमजोर हुन थाल्छ । आउनुहोस् यी बानीहरूको बारेमा जान्नुहोस्।

मोबाइल, ट्याब वा ल्यापटप जस्ता यन्त्रहरूको प्रयोग
यी उपकरणहरूको निरन्तर प्रयोगले आँखाको समस्या मात्र होइन टाउको दुख्ने र तनाव जस्ता समस्याहरू पनि निम्त्याउन सक्छ । यसका साथै लामो समयसम्म यी उपकरण प्रयोग गर्दा निद्रा नलाग्ने समस्या हुन्छ र अपर्याप्त निद्राका कारण रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता कमजोर हुन थाल्छ । त्यसकारण, यी उपकरणहरू सीमित रूपमा प्रयोग गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।

लागू पदार्थ दुर्व्यसनी
अत्याधिक मदिरा सेवनले पेट र कलेजोको स्वास्थ्यलाई हानि पुर्‍याउँछ। यसले धेरै गम्भीर रोगहरूको जोखिम बढाउँछ। त्यस्तै धुम्रपानले हाम्रो रोग प्रतिरोधात्मक क्षमतालाई पनि कमजोर बनाउँछ । थप रूपमा, फोक्सोमा गम्भीर क्षति हुन्छ, जसले श्वासप्रश्वासमा समस्या निम्त्याउँछ।

जंक फूड को खपत

बजारमा पाइने प्रायः हरेक प्रशोधित खाद्य पदार्थमा नुन र प्रशोधित चिनीको मिसावट हुन्छ, जुन स्वास्थ्यका लागि हानिकारक हुन्छ । यस्तो अवस्थामा जंकफुडको अत्यधिक सेवनले कोलेस्ट्रोल, मधुमेह र उच्च रक्तचापको समस्या निम्त्याउँछ । त्यसैगरी यसबाट हुने सूजनका कारण रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता पनि कमजोर हुन्छ ।

निद्राको कमी
दिनभरको थकाइपछि निद्राले मात्र हाम्रो शरीर रिचार्ज हुन्छ। यस्तो अवस्थामा अपर्याप्त निद्राका कारण प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हुन थाल्छ । यसका अलावा तपाई मोटोपना, उच्च रक्तचाप र मधुमेह जस्ता रोगको सिकार बन्न सक्नुहुन्छ ।