काठमाडौँ– मस्तिष्क हाम्रो शरीरको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण अंग हो। यसले शरीरका धेरै कार्यहरू नियन्त्रण गर्छ। तपाईंको मस्तिष्कले तपाईंलाई दृष्टि, ध्वनि, गन्ध र स्वाद जस्ता इन्द्रियहरू बुझ्न मद्दत गर्दछ। हाम्रो मस्तिष्कमा धेरै जटिल भागहरू हुन्छन् जसले तपाईंलाई विभिन्न कार्यहरू गर्न मद्दत गर्न सँगै काम गर्दछ। तर, बदलिँदो जीवनशैली र बढ्दो कामको दबाबका कारण मानिस प्रायः मानसिक रूपमा थकित रहन्छ ।
साथै आजकल गलत खानपानका कारण मानिसको स्मरणशक्ति कमजोर हुन थालेको छ । यस्तो अवस्थामा शरीरको उचित कार्यका लागि मस्तिष्कको कार्यप्रणालीमा सुधार गर्नु आवश्यक हुन्छ । आजको यस लेखमा हामी तपाईलाई केहि जडिबुटीहरुको बारेमा बताउनेछौ जसले तपाईको मस्तिष्कको कार्यशैलीमा सुधार ल्याउन मद्दत गर्छ ।
ब्राह्मी
ब्राह्मी स्वास्थ्य र कपालको लागि धेरै तरिकामा लाभदायक छ। यसले मानसिक स्वास्थ्यलाई पनि फाइदा गर्छ । ब्राह्मीले संज्ञानात्मक कार्य, स्मृति र एकाग्रता बढाउँछ। यो तनाव र चिन्ता कम गर्न र समग्र मस्तिष्क स्वास्थ्य प्रवर्द्धन गर्न पनि जानिन्छ।
शंखपुष्पी
शंखपुष्पी मस्तिष्क र समग्र मानसिक स्वास्थ्यको लागि लाभदायक मानिन्छ । यो सामान्यतया मेमोरी कायम राख्न र सिक्ने क्षमता बढाउन प्रयोग गरिन्छ। यसले दिमागलाई शान्त बनाउँछ, एकाग्रता सुधार गर्छ र राम्रो निद्रालाई बढावा दिन्छ।
बेसार
बेसार, सामान्यतया मसलाको रूपमा प्रयोग गरिन्छ, यसले तपाईंको मस्तिष्कको कार्यलाई सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। यसमा कर्क्यूमिन हुन्छ, जसले सूजन र अक्सिडेटिभ तनाव कम गरेर मस्तिष्क स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्न देखाइएको छ। यो एक प्राकृतिक एन्टिअक्सिडेन्ट हो, जसले स्मरणशक्ति र मुडलाई सुधार्न मद्दत गर्छ।
अश्वगन्धा
अश्वगन्धाले मानसिक स्वास्थ्यमा मात्र सुधार गर्दैन तर ध्यान र सतर्कतामा पनि सुधार गर्छ। यसले तनाव र चिन्ताका लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्दछ र मस्तिष्कको कार्य र समग्र कल्याणलाई मद्दत गर्दछ।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया