काठमाडौँ – के तपाई आफ्नो बढेको तौलबाट हैरान हुनुहुन्छ ? यसलाई सकेसम्म चाँडो घटाउन चाहनुहुन्छ भने गर्मी यसको लागि उत्तम समय हो । यो सिजनमा तौल घटाउन निकै सजिलो हुन्छ ।
यही कारणले गर्दा यो अवधिमा तौल घटाउनका लागि मानिसहरुले धेरै उपाय अपनाउने गर्छन् । तौल घटाउन खोज्नेहरूले प्रायः आफ्नो आहारमा कागती पानी समावेश गर्छन्। यो तौल घटाउने उत्कृष्ट र स्वादिष्ट तरिका हो। यति मात्र होइन, यसले गर्मीमा स्वास्थ्यमा पनि धेरै फाइदा पु¥याउँछ ।
कागती पानीका फाइदाहरू
छाला चम्किलो
नियमित रूपमा कागती पानी पिउनाले छालालाई धेरै फाइदा पुर्याउँछ। यसमा बलियो एन्टिअक्सिडेन्ट हुन्छ, जसले छालाको दाग र दाग कम गर्छ र फ्रि रेडिकलसँग लड्छ र छालालाई चम्किलो बनाउँछ।
प्रतिरक्षा बढाउनुहोस्
भिटामिन सी प्रशस्त मात्रामा हुने भएकाले कागती पानीले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउन पनि सहयोगी साबित हुन्छ, जसले चिसो, श्वासप्रश्वासको समस्या र निमोनिया जस्ता संक्रमणबाट बच्न मद्दत गर्छ।
मौखिक स्वास्थ्य सुधार
कागती पानीको अम्लताले ब्याक्टेरियाको लागि एक अपमानजनक वातावरणलाई बढावा दिन्छ, मसालेदार खाना, रक्सी वा धुम्रपानको कारणले गर्दा सासको दुर्गन्ध र सुख्खा मुखबाट राहत प्रदान गर्दछ।
तनाव व्यवस्थापन गर्नुहोस्
कागती पानीमा पाइने भिटामिन सीले तनाव हर्मोन कोर्टिसोलको प्रभावलाई कम गर्न मद्दत गर्छ। यसले दिनभर हाइड्रेशन र दिगो ऊर्जा स्तरलाई बढावा दिन्छ।
कागती पानी कसरी बनाउने
सामग्री
एक गिलास पानी
एक कागती
मह
बनाउने विधि
सबैभन्दा पहिले ताजा कागतीलाई धुनुहोस् र गिलासमा यसकाे रस राख्नुहाेस । अब रसमा परेका बीउहरू निकाल्नुहोस्।
यसपछि, ताजा निचोरेको कागतीको रसमा पानी हाल्नुहोस् र यो मिश्रणलाई राम्ररी मिलाउनुहोस्। कागती क्यालोरी घटाउने राम्रो स्रोत हो।
यदि तपाइँ मिठो स्वाद चाहनुहुन्छ भने, तपाइँ लेमन डिटोक्स पानीमा १-२ चम्चा मह मिसाउन सक्नुहुन्छ। महले मेटाबोलिजम बढाउन मद्दत गर्छ र ग्यास्ट्रिक समस्याबाट राहत दिन्छ।
लेमन डिटोक्स वाटर तयार छ। प्रभावकारी परिणामहरू हेर्न, यो पेय सात दिनसम्म बिहान खाली पेटमा पिउनुहोस्।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया