राति नखानुहोस् यी दाल, पेटमा गहिरो ग्यास बन्न सक्छ

काठमाडौँ – बेलुकाको खाना धेरै सोचेर खानुपर्छ, अन्यथा पेटमा समस्या आउन सक्छ। धेरैलाई राती दाल र अनाज खान मन लाग्छ तर राती दाल खाँदा पेटलाई भारी हुन सक्छ ।

जसका कारण कतिपयलाई ग्यास र एसिडिटीको समस्या पनि हुन सक्छ । त्यसैले राति हल्का खाना खानुपर्छ । राती चनाको दाल, उडदको दाल, राजमा, दाना र मुगको दाल खाँदा पाचन सम्बन्धी समस्या हुन सक्छ। राती यी पचाउन गाह्रो हुन सक्छ। त्यसैले राति हल्का दालको सेवन गर्नुपर्छ ।

चना दाल
चनाको दाल रातिको समयमा खानु ग्यास्ट्रिक समस्याको प्रमुख कारण हुन सक्छ, किनभने यो भारी हुन्छ र पचाउन गाह्रो हुन्छ। यसमा पाइने उच्च फाइबर र प्रोटिनले राति पाचन प्रणालीमा अतिरिक्त दबाब पर्न सक्छ, जसले कब्जियत पनि निम्त्याउन सक्छ।

उडदको दाल
उडदको दालले ग्यास र पेट फुल्न सक्छ। राति यसको सेवनले पेट फुल्ने र पाचन सम्बन्धी समस्या बढाउँछ। कसै-कसैलाई भारी ग्यासका कारण पेट दुख्न सक्छ।

सिमी
किड्नी बीन्समा फाइबर र प्रोटिनको मात्रा धेरै हुन्छ, जसका कारण राती पचाउन गाह्रो हुन्छ। यसले ग्यास र अपच हुन सक्छ।

दाना
लोबियामा फाइबर र प्रोटिन पनि उच्च मात्रामा पाइन्छ, जुन राति पचाउन गाह्रो हुन्छ र ग्यास्ट्रिकको समस्या निम्त्याउन सक्छ।

मूंग दाल
मूंगको दालमा फाइबरको मात्रा धेरै हुन्छ, जसले राति पाचन प्रक्रियालाई सुस्त बनाउँछ र ग्यास्ट्रिकको समस्या निम्त्याउन सक्छ।