भुटेको वा उमालेको कुन चना स्वास्थ्यका लागि फाइदाजनक छ ?

काठमाडौँ – चना स्वास्थ्यको लागि धेरै राम्रो छ। यति मात्र होइन यसले शरीरलाई धेरै रोगबाट पनि टाढा राख्छ । गर्मीमा मानिसहरूले चना सत्तु, भिजाएको चना, भुटेको चना धेरै तरिकाले खाने गर्छन्।

चना खाँदा शरीरलाई प्रशस्त मात्रामा प्रोटिन, कार्बोहाइड्रेट, आइरन र फाइबर प्राप्त हुन्छ। तर भुटेको वा उमालेको चना खानुमा कुन बढी फाइदाजनक हुन्छ जानाैं ।

चनामा प्रचुर मात्रामा प्रोटिन हुन्छ

चनालाई दैनिक आहारमा समावेश गर्नुपर्छ किनभने यो स्वास्थ्यका लागि निकै फाइदाजनक हुन्छ । चना खाँदा शरीरलाई प्रशस्त मात्रामा प्रोटिन, कार्बोहाइड्रेट, आइरन र फाइबर प्राप्त हुन्छ। हामी तपाईलाई बताउनेछौं कि दुई मध्ये कुन बढी फाइदाजनक छ।

चना मुटुको स्वास्थ्य र मधुमेहका बिरामीका लागि फाइदाजनक हुन्छ । धेरैलाई भुटेको चनाको स्वाद मनपर्छ। ठूलादेखि साना बालबालिकासम्म सबैले यसलाई धेरै खान्छन् ।

बिहानको खाजामा चियासँगै चना खान मन पर्छ । यसलाई खानबाट पनि बच्नुपर्छ । मधुमेहका बिरामीले चना खाँदा धेरै फाइदा हुन्छ । मुटुलाई स्वस्थ राख्न पनि चना निकै फाइदाजनक हुन्छ ।

भिजेको चनामा धेरै पोषक तत्व पाइन्छ जुन स्वास्थ्यका लागि निकै फाइदाजनक हुन्छ । अंकुरित चनामा प्रोटिनको मात्रा धेरै हुन्छ। यदि तपाइँ यसलाई दैनिक खानुहुन्छ भने तपाइँलाई यो खानाबाट आश्चर्यजनक फाइदाहरू पाउँछन्। यो तपाईंको शरीरलाई बलियो बनाउनको लागि धेरै राम्रो छ।

उमालेको चना खाँदा हड्डीलाई धेरै फाइदा हुन्छ । यसका साथै शरीरलाई धेरै समस्याबाट पनि राहत मिल्छ । धेरै रोगबाट बच्न चाहनुहुन्छ भने दैनिक चना खानुपर्छ । चनाले एनीमियालाई धेरै हदसम्म हटाउँछ।

चना आँखाको ज्योति बढाउन निकै फाइदाजनक हुन्छ । यसमा प्रशस्त मात्रामा आइरन पाइन्छ । चना खाएमा रगतमा चिनीको मात्रा सजिलै नियन्त्रण गर्न सकिन्छ । शरीरमा ग्लुकोजको मात्रा बढेको छ भने चनाले सजिलै घटाउँछ ।