गर्मीमा अमला खाँदा ५ अचम्मका फाइदाहरु

काठमाडाैँ – अमला पौष्टिक तत्वहरूको पावरहाउस हो, जसले धेरै स्वास्थ्य लाभहरू प्रदान गर्दछ। यसमा पाइने भिटामिन सीले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउँछ र फाइबरले पाचन सम्बन्धी समस्याबाट छुटकारा दिन्छ। जानीराखौं गर्मीमा अमला खानुका केही फाइदाहरू।

अमलामा पोलिफेनोल्स र फ्लेभोनोइड्स जस्ता यौगिकहरू पाइन्छ, जसले रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ। अमला नियमित रूपमा खाँदा इन्सुलिन संवेदनशीलतामा सुधार हुन्छ र खाना खाएपछि रगतमा चिनीको मात्रा घट्छ, जसले मधुमेह व्यवस्थापनमा मद्दत गर्छ।

पाचन सुधार
अमलामा प्रशस्त मात्रामा फाइबर हुन्छ, जसले यसलाई पाचन प्रक्रियामा सुधार गर्नको लागि उत्कृष्ट विकल्प बनाउँछ। साथै यसको प्रयोगले कब्जियतबाट पनि राहत मिल्छ । फाइबर सामग्रीले आन्द्राको चाललाई नियमन गर्न मद्दत गर्दछ र स्वस्थ पेटको माइक्रोबायोमलाई बढावा दिन्छ, ग्यास्ट्राइटिस र अपच जस्ता पाचन विकारहरूको जोखिम कम गर्दछ।

प्रतिरक्षा सुधार
अमला भिटामिन सी को सबैभन्दा धनी प्राकृतिक स्रोत मध्ये एक हो। यो पोषक तत्वले तपाईंको प्रतिरक्षा बढाउन मद्दत गर्दछ, संक्रमणहरू विरुद्ध शरीरको रक्षालाई बलियो बनाउँछ र रोगहरूबाट छिटो रिकभरीमा मद्दत गर्दछ। यसले एक शक्तिशाली एन्टिअक्सिडेन्टको रूपमा पनि काम गर्दछ, कोशिकाहरूलाई फ्री रेडिकलहरूबाट हुने क्षतिबाट बचाउँछ।

कपालको लागि लाभदायक
यदि तपाइँ पनि कालो, लामो र बाक्लो कपाल चाहनुहुन्छ भने, अमला यसको लागि उत्कृष्ट विकल्प साबित हुनेछ। यो कपाल बलियो बनाउने गुणहरूको लागि परिचित छ। अमलाले टाउकोलाई पोषण दिन्छ, डन्ड्रफलाई रोक्छ र कपालको छिद्रहरूलाई उत्तेजित गर्छ, कपाललाई स्वस्थ र बलियो बनाउँछ।

छाला स्वस्थ राख्न
अमलाको एन्टिअक्सिडेन्ट गुणले छालालाई पराबैंगनी किरणहरू र वातावरणीय प्रदूषकहरूबाट हुने क्षतिबाट जोगाउन मद्दत गर्छ। अमलाको नियमित सेवनले कोलाजेन उत्पादनलाई बढावा दिन्छ, जसले छालालाई स्वस्थ र जवान बनाउँछ, झुर्रियाँ र फाइन लाइनहरू कम गर्छ।