किसमिस धेरै खानु भयो भने गम्भीर रोग लाग्न सक्छ

काठमाडाैँ – किसमिस खानु स्वास्थ्यका लागि फाइदाजनक हुन्छ तर यसको बढी मात्रामा सेवन गर्दा शरीरका लागि हानिकारक हुनसक्छ । कुनै पनि रोग वा एलर्जी भएमा चिकित्सकको सल्लाहबिना किसमिस खानु हुँदैन ।

किसमिस खानु स्वास्थ्यका लागि फाइदाजनक हुन्छ तर यसको बढी मात्रामा सेवन गर्दा शरीरका लागि हानिकारक हुनसक्छ । कुनै पनि रोग वा एलर्जी भएमा चिकित्सकको सल्लाहबिना किसमिस खानु हुँदैन ।

यदि तपाई तौल घटाउने सोचमा हुनुहुन्छ भने धेरै किसमिस नखानुहोस्, किनकि यसले तौल बढाउन सक्छ । वास्तवमा, किसमिसमा फ्रक्टोज र ग्लुकोज प्रचुर मात्रामा पाइन्छ, जसले तौल बढाउन सक्छ। तसर्थ, यसको मात्रा सीमित राख्नुहोस्।

किसमिस स्वास्थ्यका लागि फाइदाजनक हुन्छ । यसमा आइरन, फाइबर, प्रोटिन र क्याल्सियम जस्ता पोषक तत्व पाइन्छ । जसको सेवनले शरीरलाई मजबुत बनाउनुका साथै पाचन प्रणालीमा सुधार हुन्छ । किसमिसका अनगिन्ती फाइदा छन् तर केही बेफाइदा पनि छन् । यदि किसमिस धेरै मात्रामा खाइयो भने साइड इफेक्ट पनि हुन सक्छ (Eating More Raisins Side Effects)।

धेरै किसमिस खानबाट बच्नुपर्छ, नत्र एलर्जीको समस्या हुन सक्छ । विज्ञहरूका अनुसार अधिक किशमिशले छालाको एलर्जी बढाउन सक्छ। यसले चिलाउने जस्ता समस्या निम्त्याउन सक्छ, त्यसैले यसलाई धेरै खानु हुँदैन।

किसमिसमा प्रशस्त मात्रामा फाइबर हुन्छ, जुन पेटको लागि राम्रो मानिन्छ, तर यदि यसको धेरै मात्रा शरीरमा पुग्यो भने यसले अपच र पेट खराब हुन सक्छ। जसका कारण वान्ता हुने जस्ता समस्या पनि आउन सक्छ ।

धेरै किसमिस खाँदा कलेजोमा गम्भीर क्षति पुग्छ । वास्तवमा, किशमिशमा ट्राइग्लिसराइड्सको उच्च मात्रा हुन्छ, जुन हानिकारक हुन सक्छ। कहिलेकाहीँ किसमिस खाँदा मधुमेह र फ्याटी लिभर जस्ता समस्या पनि हुन सक्छ।

धेरै किसमिसले श्वासप्रश्वासको समस्या बढाउन सक्छ। यसको सेवनले सास फेर्न गाह्रो हुन सक्छ। त्यसैले विज्ञहरूले धेरै किशमिश नखान सल्लाह दिन्छन्। कुनै पनि रोग लागेमा चिकित्सकको सल्लाहबिना यसलाई खान निषेध गरिएको छ ।