पाचन प्रक्रिया कमजोर हुँदा शरीरमा कस्ता लक्षणहरु देखिन्छन् ?

काठमाडाैँ – स्वस्थ र खुसी जीवनको लागि, तपाईंको पाचन प्रणाली स्वस्थ हुनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। स्वस्थ आन्द्रा स्वस्थ जीवनको गोप्य मन्त्र हो। यही कारणले गर्दा बृद्धबृद्धाहरुले सधैं स्वस्थ रहन पाचन क्रियालाई स्वस्थ राख्न सल्लाह दिने गर्छन् ।

तर, अचेल तीब्र गतिमा बदलिएको जीवनशैली र गलत खानपानका कारण हाम्रो पाचन प्रणाली पनि बिग्रँदै गएको छ । यही कारणले गर्दा पाचन प्रणालीको महत्त्व बुझाउने र यससँग सम्बन्धित समस्याहरूबारे मानिसहरूलाई सचेत गराउने उद्देश्यले हरेक वर्ष मे २९ मा विश्व पाचन स्वास्थ्य दिवस २०२४ मनाइन्छ।

यस अवसरमा आज हामी तपाईलाई खराब पाचन प्रक्रियाका केही लक्षणहरूबारे बताउनेछौँ, जसको पहिचान गरेर समयमै पाचनशक्ति सुधार्न सकिन्छ ।

पेट दुखाइ वा असुविधा
लामो समयसम्म पेट दुख्नु वा असुविधा हुनु भनेको ग्यास्ट्राइटिस, इरिटेबल बोवेल सिन्ड्रोम (IBS) वा खाना असहिष्णुता जस्ता पाचन समस्याहरूको संकेत हुन सक्छ। यो दुखाइ तीव्रता र लम्बाइमा भिन्न हुन सक्छ र अन्य लक्षणहरू – जस्तै ग्यास, सूजन वा आन्द्रा बानीमा परिवर्तनहरू सँगसँगै हुन सक्छ। यस्तो अवस्थामा यी लक्षणहरू देखा परेमा ढिलो नगरी तुरुन्तै चिकित्सकसँग सम्पर्क गर्नुपर्छ।

ब्लोटिंग र ग्यास
लामो समयसम्म ग्यास बन्नुका साथै पेट फुल्नु वा पेट फुल्नु पनि खराब पाचनको संकेत हुन सक्छ। यो आन्द्रा मा अपचाइएको खाना को किण्वन को कारण हुन सक्छ।

कब्जियत
यदि तपाइँ कडा, सुख्खा दिसा, कहिलेकाहीँ मल त्याग, वा दिसा पास गर्न कठिनाइको अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने, यो पनि तपाइँको पाचन प्रणाली ठीकसँग काम नगरेको संकेत हो।

पखाला
बारम्बार, ढीलो वा पानीको दिसा पखालाको संकेत हो, जसको मतलब पाचन प्रणालीले खाना राम्ररी पचाउन नसकेको हुन सक्छ। संक्रमण, आहार असहिष्णुता र सेलियाक रोग वा इरिटेबल बोवेल सिन्ड्रोम (IBS) जस्ता धेरै समस्याहरू हुन सक्छ। अपर्याप्त पाचन र पोषक तत्वहरूको अवशोषणको कारणले आन्द्राबाट खाना द्रुत मार्गमा पखाला लाग्न सक्छ।

वाकवाकी वा उल्टी
वाकवाकी लाग्नु वा वाकवाकी लाग्नुले पनि पाचन प्रणाली खराब भएको र राम्ररी काम नगरेको जनाउँछ। यो खाना प्रशोधन गर्न संघर्षको परिणाम हुन सक्छ।

वजन वा हानि
आहार वा व्यायाम दिनचर्यामा परिवर्तन नगरी अचानक तौल बढ्नु वा घट्नु पाचन समस्याको संकेत हुन सक्छ। यो या त अपर्याप्त पोषक तत्वहरूको लागि क्षतिपूर्ति गर्न वा पोषक तत्वहरूको खराब अवशोषणको कारणले हुन सक्छ।