के हो सनबर्न र सन पोइजनिङ जसले छालालाई गम्भिर क्षति हुन्छ ?

काठमाडाैँ – के हो सनबर्न र सन पोइजनिङ जसले गर्मीमा छालालाई गम्भिर क्षति पु¥याउँछ, जान्नुहोस् यसबाट बच्ने उपाय ।यतिबेला देशका धेरै भाग घामले आल्काइरहेका छन् ।

अहिले अत्याधिक गर्मीले अवस्था दयनीय बनेको छ । यो मौसममा हाम्रो स्वास्थ्य मात्र नभई हाम्रो छालामा पनि धेरै असर पर्छ । अक्सर, लामो समयको लागि कडा घामको जोखिमले सनबर्न र सूर्य विषाक्त हुन सक्छ।

अहिले देशका अधिकांश स्थानमा गर्मी बढेको छ । तराइमा तापक्रम ४५ नाघेको छ, जसका कारण जनताको अवस्था दयनीय बन्दै गएको छ । चर्को घामका कारण सर्वसाधारणलाई बाहिर निस्कन समेत कठिन भएको छ ।

साथै यस अवधिमा प्राणघातक गर्मीका कारण मानिसहरु धेरै रोगको सिकार पनि भइरहेका छन् । गर्मीमा हाम्रो स्वास्थ्य मात्र नभई छालामा पनि धेरै असर पर्छ । सनबर्न र सूर्य विषाक्तता गर्मीमा हुने सबैभन्दा सामान्य छाला समस्या हो।

यी दुवै समस्या सामान्यतया घामको अत्यधिक सम्पर्कका कारण हुने गर्दछ। पछिल्लो समय तिब्र गतिमा बढेको पाराका कारण धेरै मानिसहरु यसको सिकार हुन थालेका छन् ।

यस्तो अवस्थामा यसबाट बच्नको लागि केही महत्त्वपूर्ण कुराहरूलाई ध्यानमा राख्नु आवश्यक छ, ताकि तपाईंको छाला सुरक्षित रहन सकिन्छ। गर्मीमा घाम लाग्ने र घाम लाग्ने विषाक्तताबाट कसरी बच्ने भन्ने बारे जानौं-

सनबर्न र सूर्य विषाक्तता के हो ?
बलियो वा अत्यधिक सूर्यको प्रकाशमा लामो समयसम्म सम्पर्कमा रहँदा प्रायः घाम लाग्ने र सूर्यको विषाक्तता हुन सक्छ। सनबर्नले सामान्यतया रातो, सुन्निएको छाला दुख्ने र कहिलेकाहीं छालाहरू निम्त्याउँछ। साथै, घामको विषाक्ततामा, छाला नराम्ररी जल्छ, जसको कारण छाला रातो र सुन्निन्छ, जसमा पीडा पनि महसुस हुन्छ। यसका गम्भीर लक्षणहरू निम्न छन्-

छाला
ज्वरो
चिसो महसुस गर्दै
वाकवाकी
टाउको दुख्ने
निर्जलीकरण

सनबर्न र सूर्य विषाक्तताबाट आफूलाई कसरी बचाउने ?

ट्यानिङ बेडबाट जोगिनुहोस् – गर्मीमा सकेसम्म टेनिङ बेडबाट टाढा रहनुहोस्, किनकि त्यसो गर्दा तपाईंको छालालाई सूर्यको हानिकारक यूभी किरणहरूमा पर्दा सनबर्न र छालाको क्यान्सरको खतरा बढ्छ।

हाइड्रेटेड रहनुहोस् – गर्मीमा स्वास्थ्य र छाला दुवै स्वस्थ राख्न हाइड्रेटेड रहनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। त्यसैले हाइड्रेटेड रहनको लागि प्रशस्त पानी पिउनुहोस्, विशेष गरी तातो, घमाइलो दिनहरूमा। राम्ररी हाइड्रेटेड रहँदा तपाईंको छालाको स्वास्थ्य कायम राख्न मद्दत गर्दछ र यी गर्मी समस्याहरू पनि रोक्छ।

आफ्नो छालाको सुरक्षा गर्नुहोस् – आफ्नो छालालाई राम्ररी ढाक्नको लागि सुरक्षात्मक कपडा लगाउनुहोस्। लामो बाहुलाको शर्ट र प्यान्ट जस्ता हल्का, खुकुलो र पूर्ण लम्बाइको कपडा प्रयोग गर्नुहोस्। साथै, टोपी र सनग्लास लगाउनाले तपाईंको अनुहार र आँखा जस्ता संवेदनशील भागहरूलाई थप सुरक्षा प्रदान गर्न सक्छ।

सूर्यको किरणको प्रत्यक्ष सम्पर्कबाट बच्ने – गर्मीमा सूर्यको प्रत्यक्ष सम्पर्कबाट बच्ने प्रयास गर्नुहोस्। विशेष गरी दिउँसो जब सूर्य सबैभन्दा बलियो हुन्छ। साथै, घाममा बाहिर निस्कँदा छायाँमा विश्राम लिनुहोस्, किनकि यसले तपाईंको सूर्यको जोखिमलाई कम गर्न सक्छ र तपाईंलाई घाममा लाग्ने र घामको विषाक्तताको जोखिमबाट बचाउन सक्छ।