बच्चालाई खेल्न बाहिर लैजाँदा यी कुरामा ध्यान दिनुहोस्

काठमाडाैँ – गर्मीमा बच्चालाई दिनभर घरमा प्याक गरेर राख्न निकै गाह्रो हुन्छ । अहिले पूरै उत्तर भारतमा यति धेरै गर्मी छ कि बच्चालाई तातो हावा र घामबाट जोगाउन धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यो गर्मी यति खतरनाक छ कि धेरै खतरनाक रोगहरूले तपाईंको बच्चालाई बिरामी बनाउन सक्छ।

चर्को गर्मीमा आफ्नो बच्चाको यसरी हेरचाह गर्नुहोस्

बढ्दो तापक्रम र चर्को गर्मीलाई ठूलाले सहन सक्दैनन् भने बालबालिकाले कसरी सहन सक्छन् । हामी तपाईलाई 5 वर्षको बच्चाको हेरचाह कसरी गर्ने भनेर बताउनेछौं ताकि गर्मीको लहरले उनीहरूलाई नछोस्। सबैभन्दा पहिले, गर्मीको लहरमा बच्चालाई घरबाट बाहिर निस्कन नदिनुहोस्।

विद्यालय, कोचिङ र खेलकुदको समयमा पनि गर्मीको लहरको खतरा छ । गर्मीको लहरका कारण साना बालबालिकामा तातो स्ट्रोक, गर्मीको तनाव, एलर्जी, श्वासप्रश्वासमा समस्या, लामखुट्टेबाट सर्ने रोग, मुटु र झाडापखालाको उच्च जोखिम रहेको छ ।

आफ्नो बच्चालाई खेल्न बाहिर लैजाँदा विशेष ध्यान दिनुहोस्

२-५ वर्षका बच्चाहरू धेरै साना हुन्छन्। तिनीहरूलाई गर्मी छालहरूमा विशेष सुरक्षा चाहिन्छ। सबैभन्दा पहिले, बच्चालाई पूर्ण रूपमा हाइड्रेटेड राख्नुहोस्। बच्चाले सकेसम्म पानी पिएमा राम्रो हुन्छ। साना केटाकेटीले एक्लै पानी पिउन पाउँदैनन् ।

बच्चा २ वर्षभन्दा बढी नहुँदासम्म आफैले पानी पिउँदैन । यस्तो अवस्थामा बेलाबेलामा पानी उपलब्ध गराउनु आमाबुवा वा घरका ठूलाको दायित्व हो । यी सबै बाहेक, हाइड्रेटिंग पेय पनि दिनुहोस्। जसले गर्दा बालबालिका गर्मीको लहरसँग लड्न सफल हुन्छन् ।

सूर्य सुरक्षा प्रयोग गर्न निश्चित हुनुहोस्

जब बच्चा बाहिर जान्छ, सूर्य सुरक्षा प्रयोग गर्न निश्चित गर्नुहोस्। ताकि उनीहरुको छाला सुख्खा नहोस् । बच्चाको अनुहार, घाँटी, हात र शरीरमा क्रीम लागू गर्न निश्चित हुनुहोस्। बच्चाको टाउको टोपी र कपडाले छोप्न नबिर्सनुहोस्। यसले बच्चाको टाउको तातो बनाउँदैन।

सुती लुगा लगाउनुहोस्

आफ्नो बच्चालाई सुती कपडा र गर्मीमा हल्का लुगा लगाउनुहोस्। यो बच्चाको स्वास्थ्यको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यो अवधिमा बच्चालाई बाक्लो लुगा लगाउन लगाउनु ठीक होइन। कपास जस्ता प्राकृतिक कपडाबाट बनेको हल्का र छाडा लुगा लगाउनुहोस्।

बाहिरी खेल्ने समय तालिका बनाउनुहोस्

यदि तपाइँ बच्चालाई खेल्न बाहिर लैजानुहुन्छ भने, उसलाई 10-2 को बीचमा बाहिर जान नदिनुहोस्। बरु गर्मीको लहरमा बेलुका मात्र खेल्न दिनुहोस्, नत्र डिहाइड्रेसनका साथै अन्य धेरै रोगको सिकार हुनेछ ।

अमेरिकन एकेडेमी अफ पेडियाट्रिक्सका अनुसार गर्मीमा फ्यान प्रयोग गर्नु हुँदैन किनभने फ्यानले घरमा तातो हावा प्रवाह गरिरहन्छ। यस्तो अवस्थामा बालबालिकाको शरीरको तापक्रम सन्तुलित रहन्छ । यो न कम हुनेछ न धेरै।