काठमाडाैँ – गर्मी मौसममा डिहाइड्रेसनका कारण मानिसहरु प्रायः थकान, कमजोरी, टाउको दुख्ने, ग्यास, एसिडिटी, बान्ता वा कब्जियत जस्ता समस्याबाट ग्रसित हुन्छन् । आजकल घरबाहिर निस्कने बित्तिकै घामले सारा उर्जा खोसेको जस्तो लाग्छ ।
यस्तो अवस्थामा गर्मी स्ट्रोकको लक्षणबाट बच्न खानामा कागतीको प्रयोग निकै फाइदाजनक हुन्छ । तपाईंले पनि यसको सिक्नजी वा लेमोनेड धेरै पटक पिउनुभएको होला, तर यस पटक यहाँ उल्लेख गरिएका यी ४ पेयहरू प्रयोग गरेर हेर्न सक्नुहुन्छ। यसले तपाईको शरीरलाई चिसो मात्र राख्दैन, गर्मीबाट पनि राहत दिन्छ।
लेमन आइस्ड चिया
गर्मीमा, दूधको चियाको सट्टा लेमन आइस्ड चिया पिउने प्रयास गर्नुहोस्। मलाई विश्वास गर्नुहोस्, यसले घाँटीलाई ओसिलो बनाउँछ र भित्रबाट शीतलताको अनुभूति दिन्छ। यसलाई बनाउनको लागि एउटा प्यानमा पानी लिनुहोस् र उमालेपछि त्यसमा चियाको झोला हालेर ५ मिनेटसम्म छोड्नुहोस् । अब त्यसमा कागतीको रस र चिनी हालेर फ्रिजमा राख्नुहोस् र चिसो भएपछि पिउनुहोस् ।
तरबूजा लेमन कूलर
गर्मीमा धेरैलाई तरबूजा खान मन पर्छ । तपाईं कागती र तरबूजको मद्दतले स्फूर्तिदायी कूलर तयार गर्न सक्नुहुन्छ। यसले शरीरमा इलेक्ट्रोलाइट्सको कमी मात्र नभई ऊर्जा पनि दिन्छ। यसलाई बनाउनको लागि तपाईंले तरबूजाको टुक्रा लिनु पर्छ र यसको बीउ निकाल्नुपर्छ र त्यसपछि यसलाई मिश्रण गरेपछि, यसलाई छान्नुहोस् र गिलासमा निकाल्नुहोस्। अब त्यसमा कागतीको रस हाल्नुहोस् र त्यसपछि चिनी र बरफ मिसाएर चिसो पिउनुहोस्।
मिन्ट लेमोनेड
गर्मीमा शरीरलाई शीतल राख्न कागती र पुदिनाको पेय अर्थात् पुदिना पानी पिउनु पनि निकै फाइदाजनक हुन्छ । यसलाई बनाउनको लागि पहिले एक गिलासमा कागतीको रस लिनुहोस् र त्यसपछि पुदिना पातको रस हाल्नुहोस् वा कुचल्नुहोस्। यसपछि यसमा कालो नुन, सोडा र चिनी हाल्नुहोस्। तपाईंको अद्भुत पुदीना लेमोनेड तयार छ, पिउने जसले शरीरलाई भित्रबाट चिसो बनाउँछ।
भर्जिन मोजिटो
गर्मीमा शरीरलाई ताजा बनाउन भर्जिन मोजिटो पनि उत्तम विकल्प हो। यो घर मा तयार गर्न धेरै सजिलो छ। तपाईंले पहिले गर्नु पर्छ एक गिलासमा सोडा लिनुहोस् र यसमा आइस क्यूबहरू थप्नुहोस्। यसपछि त्यसमा पुदिनाको पात पिसेर आफ्नो मनपर्ने चिनी वा कालो नुन हालेर कागतीको रस हाल्नुहोस् । यसपछि, काँचको किनारमा कागतीका टुक्राहरू सजाउनुहोस् र त्यसपछि यो बरफ-चिसो मोजिटोको मजा लिनुहोस्।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया