गर्मीमा कफीको एक चुस्की पनि विष हुन्छ, जान्नुहोस् यसबाट हुने हानिहरु

काठमाडाैँ – गर्मीको मौसममा थोरै समयका लागि पनि घर बाहिर निस्कँदा शरीरको उर्जा कम हुन्छ । चर्को घामसँग लड्नका लागि हामीले आफ्नो खानपानलाई सही राख्नुपर्छ र गर्मीमा हानि पु¥याउने खालका खानेकुरा नखानु जरुरी छ । यी खाद्य वस्तुहरू मध्ये एक कफी हो।

सबैले हरेक दिन एक वा दुई कप कफी पिउने गर्छन्। चर्को गर्मीमा पनि अफिस आएपछि मानिसले सबैभन्दा पहिला कफी पिउने गर्छन् । यसले तपाईको काममा एकाग्रता बढाउन मद्दत गर्छ तर यसमा पाइने क्याफिनले स्वास्थ्यमा नकारात्मक असर गर्छ । गर्मीमा तापक्रम बढ्दा शरीरलाई चिसो राख्नुपर्छ र यसमा कफीले फाइदा गर्दैन । आउनुहोस् कफी पिउनाले हुने हानिबारे जानौं।

कफी पिउनुका बेफाइदाहरू

निर्जलीकरण
कफीमा पाइने अत्यधिक क्याफिनको सेवनले शरीरको तापक्रम बढाउन सक्छ, जसले पसिनाको मात्रा बढाउन सक्छ र शरीरमा निर्जलीकरण हुन सक्छ। यसले निर्जलीकरण हुन सक्छ। गर्मीमा हुने समस्यामध्ये डिहाइड्रेसन पनि एक हो । यस्तो अवस्थामा कफी पिउन छोडेर सकेसम्म पानी पिउनुपर्छ ।

शरीरको तापमान बढ्यो
कफीमा पाइने क्याफिनले तापक्रम बढाउन सक्छ, जसले गर्मीलाई असहनीय बनाउन सक्छ। यसका कारण अत्याधिक पसिना आउने समस्या हुन सक्छ, जसले थकान र चक्कर लाग्न सक्छ। कफी पिउनाले तपाईलाई गर्मीमा वाकवाकी लाग्ने समस्या पनि हुन सक्छ ।

निद्राको कमी
धेरैले राति अबेरसम्म काम गर्न कफी पिउने गर्छन्, तर यो स्वास्थ्यका लागि बिल्कुलै राम्रो हुँदैन । कफीमा प्रशस्त मात्रामा क्याफिन हुन्छ । यस कारणले गर्दा, रातमा तपाईंको निद्राको गुणस्तर बिग्रन्छ, जसले तपाईंलाई बेचैन र थप थकित बनाउन सक्छ।