बिहान उठ्ने बित्तिकै भुलेर पनि नगर्नुहोस् यो काम, दिनभर बर्बाद हुनेछ

काठमाडाैँ – धेरै पटक जीवनमा यस्ता परिस्थितिहरू आउँछन् जब तपाईंले सफलता गुमाउनु हुन्छ। यसका लागि हाम्रा केही बानीहरू जिम्मेवार छन्। जान्नुहोस् बिहान उठेपछि गर्न नहुने कामहरु ।

हाम्रो दिन बिहान उठ्ने बित्तिकै सुरु हुन्छ। हाम्रो सम्पूर्ण दिन बिहानको सुरुवातमा निर्भर गर्दछ। राम्रो बानीले दिनभर राम्रो बित्छ भने केही नराम्रो बानीका कारण दिनभरी पनि बिग्रन्छ । जान्नुहोस् बिहान उठेपछि के गर्न हुँदैन ।

फोन हेर्नु
बिहान सबभन्दा पहिले फोन हेर्नु एकदमै नराम्रो बानी हो । बिहान सबेरै सामाजिक सञ्जाल, समाचार र इमेलहरू हेर्नाले मनमा नकारात्मक विचार आउन सक्छ। यसले तपाईको दिनको सुरुवात तनावपूर्ण बनाउन सक्छ। बिहान उठेपछि कम्तिमा ३० मिनेट फोनबाट टाढा रहनुहोस्।

ढिलो ओछ्यानमा बस्नुहोस्
बिहान उठेपछि सकेसम्म चाँडो ओछ्यानबाट उठ्नुपर्छ । लामो समयसम्म ओछ्यानमा सुत्दा तपाईंलाई दिनभर सुस्त र थकान महसुस हुन्छ। यसले तपाईको दैनिकी पनि बिग्रन सक्छ । बिहान सबेरै उठ्दा दिनभर ऊर्जा मिल्छ र थप काम गर्न सक्षम हुनुहुनेछ।

व्यायाम गर्दैन
बिहान उठेपछि व्यायाम नगर्ने हो भने धेरै रोगलाई निम्तो दिइरहेको हुन्छ । बिहान उठेपछि व्यायाम गर्नु निकै राम्रो बानी हो । व्यायामले तपाईंलाई दिनभर ऊर्जा दिन्छ र तपाईंलाई तनावमुक्त राख्छ। बिहान उठेपछि कम्तिमा ३० मिनेटसम्म व्यायाम गर्नुहोस्।

नकारात्मक सोच
केही मानिसहरु बिहान उठ्ने बित्तिकै पुराना कुराहरु र नकारात्मक सोचहरुमा डुबेका हुन्छन् । बिहान उठ्ने बित्तिकै मनमा यस्ता विचार आउनु नराम्रो बानी हो । यसले तपाईको दिनलाई नकारात्मक असर पार्न सक्छ। बिहान उठेर सकारात्मक सोच र आफ्नो लक्ष्य बारे सोच्नुहोस्। यसले तपाईंलाई दिनभर उत्प्रेरित र उत्साहित राख्छ।

भारी नाश्ता गर्दै
बिहान उठ्नेबित्तिकै भारी ब्रेकफास्ट खानु हुँदैन । भारी ब्रेकफास्ट खाँदा तपाईंलाई सुस्त र थकान महसुस हुन सक्छ। यसले तपाईको पाचन क्रिया पनि बिग्रन्छ । बिहान उठेर हल्का र पौष्टिक नाश्ता खानुहोस्। तपाईं यसमा फलफूल, दही वा अण्डा समावेश गर्न सक्नुहुन्छ।

हतार गर्नुहोस्
धेरै मानिसहरू बिहान ढिलो उठ्छन् र त्यसपछि सबै काम हतारमा गर्छन्। हतार गरेर धेरै गल्ती गर्न सकिन्छ। बिहान उठेपछि शान्त रहनुहोस् र बिस्तारै काम गर्नुहोस्। आराम गर्नुहोस् र आफ्नो दिनको बारेमा सोच्नुहोस् र के गर्न आवश्यक छ। यो संग तपाईं अधिक कुशलतापूर्वक काम गर्न सक्षम हुनेछ।