चर्को घामबाट फर्केपछि तुरुन्तै चिसो पानी पिउनु हुन्छ ? सावधान

काठमाडाैँ – चर्को घाममा लामो समय बिताएपछि चिसो पानी पिउनु स्वास्थ्यका लागि धेरै हानिकारक हुन सक्छ ? धेरै स्वास्थ्य विशेषज्ञहरु भन्छन् कि यसले हृदयघातको जोखिम बढाउँछ। कतिपयको विश्वास छ कि यसले चिसो र पेट दुख्न पनि सक्छ।

यद्यपि यो आम मान्यता हो। तर यी चीजहरूलाई समर्थन गर्न धेरै कम अनुसन्धानहरू छन्। तर अनुसन्धानले यो पनि बताएको छ कि घाममा बसेपछि आफूलाई सकेसम्म हाइड्रेटेड राख्नुपर्छ। त्यसैले पानी पिउनु पर्छ। के तातो मौसमबाट बाहिर निस्केलगत्तै पानी पिउनाले साँच्चै हृदयघातको जोखिम बढ्छ ? यसबारे स्वास्थ्य विज्ञहरू के भन्छन् आउनुहोस् जानाैँ ।

कडा घाममा हिँड्दा वा घुम्दा घाँटी सुख्खा हुन्छ । यस्तो बेलामा फ्रिजबाट तुरुन्तै चिसो पानी निकालेर पिउनु पर्छ । तर त्यसो गर्नु स्वास्थ्यका लागि निकै हानिकारक साबित हुन सक्छ। घामबाट बाहिर निस्केलगत्तै पानी पिउनाले मुटु र दिमाग दुवैमा गम्भीर असर गर्छ । यो शरीरको लागि धेरै हानिकारक साबित हुन सक्छ। जसका कारण मस्तिष्कका स्नायुहरु खुम्चिन थाल्छ र मुटु र ब्रेन स्ट्रोकको जोखिम निकै बढ्छ ।

चर्को घाम लागेपछि पानी पिउनुअघि यी कुरामा ध्यान दिनुहोस्

घामबाट निस्केपछि तुरुन्तै पानी पिउनु हुँदैन, यसले मुटु र दिमागमा असर गर्छ ।

पहिले केही समय आराम गर्नुहोस् र त्यसपछि पानी पिउनुहोस्। यदि तपाइँ फ्रिजको सट्टा भाँडोको पानी पिउनुहुन्छ भने, यो शरीरको लागि अझ राम्रो हुन्छ।

घामबाट बाहिर निस्केलगत्तै पानी पिउनुअघि यी काम गर्नुहोस् ।

घामबाट निस्केपछि तुरुन्तै चिसो पानी पिउनाले शरीरको तापक्रममा परिवर्तन हुन्छ । यसलाई उदाहरणको रूपमा बुझौं। उदाहरणका लागि, कुनै दिन बिहान तातो र साँझ पानी पर्यो भने के हुन्छ? मौसम परिवर्तनका कारण नाकबाट बग्ने, रुघाखोकी लाग्ने वा ज्वरो आउने बाहेक शरीरमा फ्लूका लक्षण देखा पर्छन् ।

जहाँ लामो समय घाममा बस्दा घर आएर फ्रिज खोलेर चिसो पानी पिउने गर्छौं । जसका कारण ज्वरो आउने र वाकवाकी लाग्ने महसुस हुन्छ । जब तपाईं घामबाट आउनुहुन्छ, पहिले सामान्य हावामा बस्ने प्रयास गर्नुहोस् र त्यसपछि मात्र एसी खोल्नुहोस् वा चिसो पानी पिउनुहोस्। किनभने गर्मीबाट चिसो छिटो आउनुले शरीरमा धेरै समस्या निम्त्याउन सक्छ।

गर्मीबाट बच्ने उपाय

गर्मी स्ट्रोकको प्रारम्भिक लक्षणहरू पेट दुखाइबाट सुरु हुन सक्छ। जसका कारण शरीरमा पानीको कमी हुनुका साथै झाडापखाला पनि हुन सक्छ । गर्मी पछि गर्मी स्ट्रोकको जोखिम पनि उल्लेखनीय रूपमा बढ्छ। रक्तचापको समस्या पनि हुन सक्छ। घामबाट धेरै चिसो भएको ठाउँमा नबस्नुहोस्। घामबाट चिसो लागेपछि केही बेर रोकिएपछि मात्र पानी पिउनुहोस् । बासी खानेकुरा नखाने ।