काठमाडाैँ – गर्मी मौसममा पेटको स्वास्थ्यको विशेष ख्याल गर्नुपर्छ । खानपान र डिहाइड्रेसनका कारण धेरै प्रकारका समस्या हुन सक्छन् । यस्तो अवस्थामा चिकित्सककहाँ दौडिनुपर्छ ।
गर्मीमा पेटको स्वास्थ्य बिग्रन थाल्छ । पेट तातो हुने, मुटु दुख्ने, सास फेर्न गाह्रो हुने, अमिलो डकार लाग्ने, ग्यास, अपच, पखाला र कब्जियत जस्ता समस्याको सामना गर्नुपर्ने हुन्छ ।
यस्तो अवस्थामा पेटको न्यानोपन कायम राख्न केही कुरामा ध्यान दिनुपर्छ अन्यथा समस्या (गर्मीमा पेटको समस्या) बढ्न सक्छ । पेटको समस्याबाट छुटकारा पाउन आयुर्वेदमा केही घरेलु उपायहरू सुझाव दिइएको छ, जुन गर्मी मौसममा रामबाण साबित हुन सक्छ।
महि : गर्मी मौसममा पेटका लागि महि अमृतभन्दा कम हुँदैन । यसले पाचन प्रक्रियालाई गति दिन मद्दत गर्छ। Kapha र Vata सन्तुलन गर्न काम गर्दछ। महि-दहि पिउनाले पाचन सम्बन्धी हरेक समस्याबाट छुटकारा पाउन सकिन्छ । ब्लोटिंग, ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल, भोक नलाग्ने र एनीमियाबाट पनि राहत प्रदान गर्न सक्छ।
चिनी क्यान्डी: चिनी क्यान्डी, चिनीको सबैभन्दा शुद्ध रूप, केहि आयुर्वेदिक औषधि बनाउन प्रयोग गरिन्छ। पीसीओएस, मोटोपना, अटो इम्यून डिसअर्डर, आन्द्राको समस्या यसको सेवनले निको हुन्छ।
गाईको घिउ : गाईको घिउ वात र पित्त घटाउन सहयोगी हुन्छ । यसले पाचन प्रक्रियालाई गति दिन्छ र तन्तुहरूलाई पोषण प्रदान गर्दछ, जसले गर्दा मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउँछ। गाईको घ्यूको दैनिक सेवनले स्मरणशक्ति, कपाल, छाला, प्रजनन क्षमता र प्रतिरक्षा प्रणालीमा सुधार गर्छ।
चिया : गर्मीको मौसममा जीरा, धनिया र सौंफबाट बनेको चियाले पेट फुल्ने समस्या मात्र कम गर्दैन, महिलाको महिनावारीको दुखाइ पनि कम गर्छ । आन्द्राको समस्यामा पनि यसको प्रयोग गरिन्छ ।
यो रक्त शर्करा नियन्त्रण गर्न र पेट दुखाइ, वाकवाकी र उल्टीको उपचारमा पनि प्रभावकारी मानिन्छ। यसका लागि १ गिलास पानीमा १ चम्चा जीरा, धनिया र सौंफ मिसाएर ३–५ मिनेट उमालेर पिउनुहोस् । यसो गर्दा पेट फुल्ने र ग्यासको समस्या हट्छ ।
अदुवा : आयुर्वेदमा पाचन सम्बन्धी कुनै पनि समस्यालाई हटाउन अदुवालाई प्रभावकारी मानिन्छ । यसलाई कुनै पनि तरिकाले उपभोग गर्न सकिन्छ। यसले वाकवाकी लाग्ने, मांसपेशी दुख्ने, खोकी र चिसो, घाँटी दुख्ने, अतिरिक्त बोसो, पेट फुल्ने, अपच, सुन्निने जस्ता समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया