काठमाडाैँ – शरीरलाई स्वस्थ र ताजा राख्नको लागि नुहाउनु निकै महत्वपूर्ण मानिन्छ । नुहाउनुले दिमागलाई मात्र आराम दिँदैन तर शरीरको थकानलाई पनि हटाउँछ र सरसफाइको दृष्टिकोणले धेरै महत्त्वपूर्ण छ। केही देशहरूमा मानिसहरू बिहान नुहाउँछन् र केही देशहरूमा मानिसहरू राती नुहाएर सुत्छन्।
यदि हामीले नजिकबाट हेर्यौं भने, धेरैजसो मानिसहरू दिनमा एक पटक नुहाउनु ठीक ठान्छन्। मौसमको दृष्टिकोणले, जाडोमा एक नुहाउन पर्याप्त छ, तर के यो साँच्चै गर्मीमा एक नुहाउन सही छ ? जानाैं दिनमा कति पटक नुहाउनु उपयुक्त हुन्छ र कस्तो पानी स्वास्थ्यका लागि फाइदाजनक हुन्छ ।
एक दिनमा कति पटक नुहाउनु पर्छ ?
धेरै मानिसहरूले अधिक सरसफाइको लागि दिनमा दुई पटक नुहाउने गर्छन्। कतिपय मानिस गर्मीमा पटकपटक नुहाउने गर्छन् । तर स्वास्थ्यको दृष्टिकोणले दिनमा एक पटकभन्दा बढी नुहाउनु हुँदैन । आयुर्वेद विज्ञहरू भन्छन् कि हाम्रो शरीरमा केहि विशेष प्राकृतिक तेलहरू छन् जसले छालालाई मुलायम र मुलायम राख्न मद्दत गर्दछ। यदि हामीले एक पटक भन्दा बढी नुहाउने हो भने, यी प्राकृतिक तेलहरू शरीरबाट बाहिर निस्कन्छ र छाला सुख्खा हुन थाल्छ।
गर्मीमा कति पटक नुहाउन सकिन्छ ?
यदि तपाईले बारम्बार नुहाउनु भयो भने तपाईको छाला चिलाउन थाल्छ र छाला सुख्खा हुन थाल्छ र फुट्न थाल्छ। तर गर्मीमा छालामा धेरै पसिना आउँदा दिनमा दुई पटक साबुनविना नुहाउन सकिन्छ । जाडोमा हप्तामा पाँच पटक पनि नुहाउनु भयो भने स्वास्थ्यका लागि पर्याप्त हुन्छ । जाडोमा छाला सुख्खा हुने भएकाले हप्ताको पाँच दिन नुहाएर व्यवस्थापन गर्न सकिन्छ ।
तातो वा चिसो, कुन पानीले नुहाउनु उपयुक्त हुन्छ ?
मानिसहरु हावापानी अनुसार चिसो वा तातो पानीले नुहाउने गर्छन् । जाडोमा तातो पानीले र गर्मीमा चिसो पानीले नुहाउँदा राम्रो लाग्छ । नुहाउने पानीको तापक्रम धेरै तातो वा धेरै चिसो हुनुहुँदैन भन्ने विज्ञहरू बताउँछन् । जाडोमा तातो पानीले नुहाउँदा छाला संवेदनशील हुन्छ । त्यसैले धेरै तातो पानीले नुहाउनु हुँदैन।
गर्मीमा पनि नुहाउनका लागि चिसो पानी उपयुक्त हुन्छ तर धेरै चिसो पानीले स्वास्थ्यलाई हानि पुर्याउँछ। त्यसैले मनतातो पानी वा कोठाको तापक्रममा राखिएको पानीले नुहाउनु राम्रो हुन्छ । यसले शरीरको तापक्रममा खासै असर गर्दैन । मनतातो पानीले नुहाउँदा शरीरमा रक्तसञ्चार बढ्छ र रुघाखोकी लाग्ने डर हुँदैन ।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया