तौल घटाउनको लागि दैनिक कति पानी पिउनुपर्छ ?

काठमाडौँ – पानी शरीरको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाई तौल घटाउने सोचमा हुनुहुन्छ भने पर्याप्त मात्रामा पानी पिउनु अति आवश्यक छ ।

पानी शरीरको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण तत्व हो। पर्याप्त मात्रामा पानी पिउनाले शरीरलाई हाइड्रेट राख्छ। यति मात्र होइन, प्रशस्त पानी पिउनुभयो भने धेरै रोगको जोखिम पनि कम हुन्छ । पानीले हाम्रो शरीरको फोहोर हटाउने काम पनि गर्छ । तपाईंको शरीर सक्रिय रहनेछ र तपाईं दिनभर ऊर्जावान महसुस गर्नुहुन्छ।

पानी पिउनाले तौल घटाउन मद्दत गर्छ। यसले क्यालोरी पनि छिटो घटाउछ। तर के तपाईलाई थाहा छ तौल घटाउन कति पानी पिउनु आवश्यक छ रु आजको यस लेखमा हामीले तौल घटाउँदा कसरी पानी पिउनु आवश्यक छ भन्ने कुराको विस्तृत जानकारी लिनेछौँ।

पानी पिउनाले शरीरको फोहोर हट्छ । जसले गर्दा रोगको जोखिम पनि कम हुन्छ । तौल घटाउन कति पानी पिउनुपर्छ भन्ने प्रश्न उठ्छ । उनीहरूले कति पानी पिउने भन्ने कुरा हरेक व्यक्तिको आवश्यकतामा भर पर्छ। शरीरबाट विषाक्त पदार्थ बाहिर निकाल्नका लागि पानी पिउनु अति आवश्यक हुन्छ ।

मनतातो पानी पिउनुहोस्

यदि तौल घटाउने सोचमा हुनुहुन्छ भने चिसो पानी होइन खाली पेटमा मनतातो पानी पिउनुहोस् । यसले पेटको गर्मीलाई शान्त पार्छ र तौल घटाउन पनि सजिलो बनाउँछ। यसको सट्टा तपाईं सादा वा हल्का पानी पिउन सक्नुहुन्छ। मनतातो पानी पिउनाले क्यालोरी बर्न हुन्छ ।

पानी थोरै पिउनुहोस्, एकै पटक धेरै होइन

आयुर्वेदका अनुसार धेरै पानी पिउनु हुँदैन । यसरी पिउँदा शरीरको हाइड्रेसन कायम रहन्छ । साथै पाचन प्रणाली पनि राम्रो रहन्छ । त्यसैले एक पटकमा धेरै गिलास पानी पिउनु हुँदैन। धेरै पानी पिउनुको सट्टा थोरै मात्रामा पानी पिउनुपर्छ ।

खाना खानु अघि पानी पिउनुहोस्

खाना खानुअघि प्रशस्त पानी पिउनुपर्छ । जसका कारण तपाईले बढी क्यालोरी लिन सक्नु हुन्न । र पाचन प्रक्रिया पनि तेज हुन्छ। यति मात्र होइन, कब्जियतको खतरा पनि कम रहन्छ । भोक नियन्त्रणमा रहन्छ र तपाईं धेरै खानबाट बच्न सक्नुहुन्छ। आयुर्वेदका अनुसार यदि तपाईं खाना खानुअघि पानी पिउनुहुन्छ भने खाना खानुभन्दा ३० मिनेटअघि पानी पिउनुहोस् ।