काठमाडाैँ – गर्मीयाममा हामी खाने भन्दा पनि चिसो र स्वस्थकर खानेकुरा पिउन चाहन्छौं तर धेरैलाई थाहा छैन केही यस्ता पेय पदार्थ छन् जसले शरीरलाई हाइड्रेटेड राख्नुको सट्टा डिहाइड्रेसन गर्छ ।
प्याकेज गरिएको नरिवल पानी: एकातिर ताजा नरिवलको पानी फाइदाले भरिपूर्ण छ भने अर्कोतर्फ प्याकेज गरिएको नरिवलको पानी पनि उत्तिकै हानिकारक छ र यसबाट बच्नुपर्छ। किनभने यसमा चिनी र सोडियम पाइन्छ जसले शरीरमा पानीको मात्रा घटाउन सक्छ।
स्मूदीहरू मिठाई, स्वादयुक्त दही वा जुसको रूपमा थपिएको चिनीले भरिएको उच्च-प्रोटिन स्मूदीहरूलाई निर्जलीकरण प्रभावहरू भनिन्छ। गाढा पिसाब र अस्पष्ट थकान निर्जलीकरणका लक्षणहरू हुन् जसमा ध्यान दिनुपर्छ।
एनर्जी ड्रिंक्स प्याकेज गरिएको एनर्जी ड्रिंक्समा उच्च मात्रामा क्याफिन, चिनी र अन्य ऊर्जावान पदार्थहरू पाइन्छ, जसले शरीरलाई निर्जलीकरण गर्छ।
कार्बोनेटेड पेय पदार्थहरू चिसो पेय र चम्किलो पानी जस्ता कार्बोनेटेड पेयहरू थोरै मात्रामा सेवन गर्नुपर्छ। यी पेय पदार्थको अत्यधिक सेवनले सूजन हुन सक्छ र शरीरमा निर्जलीकरण पनि हुन सक्छ।
चिनीयुक्त पेय: प्याकेज गरिएको फलफूलको जुस र सोडा, सामान्यतया गर्मी महिनाहरूमा ठूलो मात्रामा सेवन गरिन्छ, शरीरको तन्तुबाट पानी हटाउँछ र निर्जलीकरणलाई बढावा दिन्छ।
चिया र कफी जस्ता क्याफिनयुक्त पेय पदार्थले पनि निर्जलीकरण हुन सक्छ। जबकि क्याफिनले हल्का मूत्रवर्धकको रूपमा कार्य गर्दछ, यसले अझै पनि मूत्र उत्पादनलाई बढावा दिन्छ, जसले निर्जलीकरण निम्त्याउँछ।
रक्सीलाई मूत्रवर्धक प्रभाव भनिन्छ, जसको अर्थ यसले मूत्र उत्पादन बढाउँछ, जसले निर्जलीकरण निम्त्याउन सक्छ।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया