लेट नाइट डिनर स्वास्थ्यका लागी बेफाइदा

काठमाडाैँ – आजको आधुनिक र अस्वस्थ जीवनशैलीमा मानिसमा राति अबेरसम्म खाना खाने चलन बढ्दै गएको छ । तर तपाइँको जानकारी को लागी, हामी तपाइँलाई बताउछ कि यो विधि बिल्कुल सही छैन।

अबेर रातिको खानाले स्वास्थ्यमा निकै नराम्रो असर गर्छ । आजको आधुनिक जीवनशैलीमा मानिसहरु प्रायः राति ढिलो खाना खाने गर्छन् । राति अबेरसम्म खाना खाँदा तौल बढ्ने उच्च जोखिम हुन्छ । जसका कारण शरीरमा धेरै क्यालोरी जम्मा हुन थाल्छ ।

यदि तपाई मोटोपनाको समस्याबाट ग्रसित हुनुहुन्छ भने तपाईले राती खानु हुँदैन । किनभने यसले उच्च कोलेस्ट्रोल, हृदय रोग र मधुमेहको जोखिमलाई उल्लेखनीय रूपमा बढाउँछ।

यदि तपाई पनि बेलुकीको खाना खाएपछि तुरुन्तै सुत्नुहुन्छ भने यसले तपाईको स्वास्थ्यमा निकै नराम्रो प्रभाव पार्छ । जसका कारण पेटमा जलन, ग्यास र दुख्ने जस्ता समस्या हुन सक्छन् । राति ढिलो खाना खाँदा पनि कब्जियतको समस्या हुन सक्छ । यसले स्वास्थ्यमा नराम्रो असर गर्छ ।

राति ढिलो खाना खाँदा पाचन प्रक्रियामा समस्या आउने कुरा धेरै अनुसन्धानमा प्रमाणित भइसकेको छ । यसले निद्राको गुणस्तरमा प्रत्यक्ष प्रभाव पार्छ।