धेरै दुध पिउनु पनि स्वास्थ्यका लागि हानिकारक

काठमाडाैँ – दूध पिउनु स्वास्थ्यका लागि धेरै फाइदाजनक हुन्छ तर कुनै पनि चीजको अत्याधिक प्रयोग सधैं हानिकारक हुन्छ। जानौं कस्ता व्यक्तिले दूध पिउनु हुँदैन ?

प्रायः घरका बुढापाकाले दूध पिउनुपर्छ भन्नुहुन्छ । यसले हड्डी बलियो बनाउँछ। दूध पिउनाले कपाल, छाला र हड्डी बलियो हुनुका साथै शरीरलाई भिटामिन डी, क्याल्सियम र प्रोटिन प्रचुर मात्रामा प्राप्त हुने स्वास्थ्य विज्ञहरू बताउँछन् । सबैले दूध पिउनुपर्ने चिकित्सकको भनाइ छ । तर कतिपय मानिसका लागि दूध पिउनु निकै खतरनाक सावित हुन सक्छ ।

धेरै दूध पिउनाले हार्मोनल असंतुलन हुन सक्छ। दूधमा धेरै फ्याट र क्यालोरी हुन्छ, जसका कारण तौल छिटो बढ्छ । यसमा धेरै मात्रामा ल्याक्टोज पाइन्छ । जसका कारण तौल बढ्न सक्छ ।

यस्ता समस्या आउन थाल्छन्

दैनिक दूध पिउनाले पेटसँग सम्बन्धित गम्भीर समस्याहरू जस्तै ग्यास, अपच, पेट फुल्ने, पखाला र कब्जियत हुन सक्छ। दुधमा नराम्रो र राम्रो ब्याक्टेरिया पाइन्छ । त्यसैले यी दुईबीच सन्तुलन कायम गर्न जरुरी छ ।

पाचन समस्याहरू

धेरै दूध पिउनाले पाचन सम्बन्धी धेरै समस्या हुन सक्छ। यसमा पाइने ल्याक्टोज धेरै मानिसहरूले पच्दैनन्। पाचन क्रिया बिग्रन थाल्छ । अनि त्यहाँ बेचैनी र उल्टी हुन्छ।

छाला सम्बन्धित समस्याहरू

यदि तपाईलाई छालाको एलर्जीको समस्या छ भने तपाईले दूध पिउनु हुँदैन । यसले एक्ने र पिग्मेन्टेसन जस्ता समस्या निम्त्याउन सक्छ। स्वास्थ्य विज्ञहरूका अनुसार छालासम्बन्धी रोग लागेकाहरूलाई दूधबाट धेरै प्रकारका रोग लाग्न सक्छन्। साथै, शरीरमा रातो दाग देखा पर्न सक्छ।

कलेजो सम्बन्धित समस्याहरू

कलेजोको समस्या भएकाहरूले गल्तिले पनि दूध पिउनु हुँदैन । दूधमा प्रशस्त मात्रामा बोसो हुन्छ । साथै कलेजोले यसलाई राम्ररी पचाउन सक्दैन। जसका कारण कलेजो सुन्निन्छ ।

हामीले एक दिनमा कति दूध पिउनुपर्छ ?

प्रत्येक व्यक्तिले आफ्नो शारीरिक क्षमता, उमेर र उचाइ अनुसार दूध पिउनुपर्छ ।

३ वर्ष सम्मका बच्चाहरु – ३०० देखि ५०० ​​एमएल दूध

उमेर ४ देखि १० वर्ष – ४०० देखि ६०० एमएल दूध

११ वर्ष देखि १८ वर्ष सम्मको उमेर – ५०० ml देखि ७०० ml दूध

१८ वर्ष भन्दा माथि – १ देखि २ गिलास दूध