गर्मीमा चक्कर लाग्ने र बेहोस हुने समस्याबाट कसरी बच्ने ?

काठमाडाैँ – उच्च तापक्रम र गर्मीको लहरको धेरै साइड इफेक्ट शरीरमा देख्न सकिन्छ। त्यसैले घाम र गर्मीबाट बच्न स्वास्थ्य विज्ञहरुले सुझाव दिइरहेका छन् । पहिले देखि नै पुरानो रोगहरु भएका व्यक्तिहरु अधिक सावधान रहनु आवश्यक छ ।

त्यसैले घाम र गर्मीबाट बच्न स्वास्थ्य विज्ञहरुले सुझाव दिइरहेका छन् । पहिलेदेखि नै पुरानो रोगहरु भएका व्यक्तिहरु अधिक सावधान रहनु आवश्यक छ। गर्मीमा बेहोस हुने र चक्कर लाग्ने समस्या पनि धेरै हुन्छ ।

किनभने यो मौसममा उच्च रक्तचाप, मधुमेह वा मुटुका बिरामीले धेरै समस्याको सामना गर्नुपर्ने हुन्छ । गर्मीमा बेहोस हुने र चक्कर लाग्ने समस्या पनि धेरै हुन्छ ।

गर्मीमा बेहोस हुने र चक्कर लाग्ने कारणहरु
गर्मी र गर्मी स्ट्रोकको कारण बेहोस हुनु र चक्कर आउनु तब हुन्छ जब शरीरको तापक्रम उच्च तापक्रम जस्ता बाह्य कारकहरूको प्रतिक्रियामा उल्लेखनीय रूपमा बढ्छ । अत्यधिक गर्मीमा बाहिर निस्कने, मैदानमा काम गर्ने र गर्मीमा बाहिर खेल्ने वा व्यायाम गर्नेमा यो समस्या बढी देखिन्छ । यस्तो समस्या तातो सवारी साधन वा भित्री ठाउँमा पनि हुन सक्छ जहाँ तापक्रम बढी हुन्छ।

गर्मीमा किन बेहोस भइन्छ ?
स्वास्थ्य विज्ञहरू भन्छन् कि गर्मीमा उच्च तापक्रम बाहेक, केहि अवस्थाहरू छन् जसले थकान, चक्कर लाग्ने वा बेहोस हुन सक्छ । जब शरीरमा धेरै पसिना आउँछ, त्यही अनुपातमा पानी चाहिन्छ । पानी नपिउनाले डिहाइड्रेसन र बेहोस हुने र चक्कर लाग्ने जस्ता समस्या हुन सक्छ।

कसरी बच्ने ?
पिउने पानी कम नगर्नुहोस्।
पानी युक्त फलफूल र तरकारीहरू खानुहोस्।
अत्यधिक चिया र कफीबाट बच्नुहोस्।
नरिवल पानी र कागती पानी पिउन जारी राख्नुहोस्।
घामको किरणको सम्पर्कबाट बच्नुहोस्।
सुती, हल्का र खुकुलो लुगा मात्र लगाउनुहोस्।
चक्कर लाग्नबाट बच्न शरीरको तापक्रम कायम राख्नुहोस्।
गम्भीर समस्याको अवस्थामा, डाक्टरमा जानुहोस्।