दैनिक साना साना कुराहरू पनि बिर्सनुहुन्छ ?

काठमाडाैँ – धेरै पटक हामी साना साना कुराहरू बिर्सन्छौं। जस्तै चाबी राख्न बिर्सनु वा कुनै सामान एक ठाउँमा राखेर अन्त खाेज्नु वा बिर्सनु, यी सबै सामान्य कुरा हुन्।

तपाईं कुनै समारोहमा जानुहुन्छ र त्यहाँ कसैलाई भेट्नुहुन्छ र ५ मिनेट पछि तपाईंले त्यो व्यक्तिको अनुहार बिर्सनुहुन्छ। यी सबै कुरा याद गर्न सकिन्न। धेरै पटक मानिसहरू ग्यास आपूर्ति गर्न बिर्सन्छन्। यी साना घटनाले तपाईको स्मरणशक्ति कमजोर हुने संकेत हो । धेरै पटक यी कुराहरू सोच्दा तनाव बढ्न थाल्छ। बिर्सने बानी सामान्य लाग्न सक्छ तर कहिलेकाहीँ यो गम्भीर रोगको प्रारम्भिक संकेत हो।

किन यस्तो हुन्छ ?

तपाईंले आफ्नो घरको अलमारीमा महत्त्वपूर्ण कागजहरू राख्न बिर्सनुभयो। अहिले त्यो कागज अचानक आवश्यक भएको छ । तिमी चिन्तित भएर उसलाई खोज्दै छौ। धेरै पटक यस्तो हुन्छ कि तपाईको अगाडि राखेका चीजहरू उपलब्ध हुँदैनन्। तर शान्त दिमागले खोज्दा भेटिन्छ। कयौं पटक तपाईको दिमाग कामको कारण यति व्यस्त हुन्छ कि तपाईलाई केहि पनि राम्ररी याद हुँदैन।

आफ्नो बानी सुधार

हाम्रा केही बानीहरू छन् जसले हाम्रो स्मरणशक्तिलाई कमजोर बनाउँछ। जब हामीले त्यस्तो कुनै नाम वा जानकारी फेला पारेनौं, हामी तुरुन्तै इन्टरनेटमा खोज्न थाल्छौं। तर यदि तपाईले इन्टरनेटमा खोज्नुभएन र तपाईको दिमागलाई र्याक गर्नुभएन भने तपाईले हामीलाई पक्कै सम्झनुहुनेछ। इन्टरनेटमा सबै कुरा खोज्ने बानीले हाम्रो दिमागलाई कमजोर बनाउँदैछ। निष्क्रिय बस्दा पनि दिमागमा तनाव हुन्छ । अत्याधिक रक्सी पिउनाले मस्तिष्कमा पनि तनाव हुन्छ ।

आफ्नो जीवनशैली व्यवस्थित राख्नुहोस् तिनीहरूलाई बिर्सने समस्या सबैभन्दा ठूलो हो। त्यसैले पहिले आफ्नो जीवनशैली सुधार्नुहोस्। उदाहरण- तपाई कुन समयमा उठ्नुहुन्छ, कसरत गर्नुहुन्छ र कहिले नाश्ता गर्नुहुन्छ भन्ने समय सीमा सेट गर्नुहोस्। यदि तपाईं अफिस जानुहुन्छ भने, घरदेखि अफिससम्म दस मिनेटको दूरी राख्नुहोस्। ल्यापटप झोला, खाजा, पर्स, मोबाइल, इयरफोन आदि जस्ता सामान बोक्ने कार्यालय। यदि तपाईंले आफ्नो सामान लिन बिर्सनुभयो भने, तपाईं फर्केर आफ्नो सामान लिन सक्नुहुन्छ।