कुन उमेरमा बालबालिकाले अण्डा दिनुपर्छ ?

काठमाडाैँ – बालबालिकाको आहारमा अण्डा समावेश गर्नु स्वास्थ्यका लागि धेरै हिसाबले फाइदाजनक हुन्छ । किनभने अण्डा प्रोटिनको ठूलो स्रोत हो। तर, आमाबाबुसँग प्रायः यो प्रश्न हुन्छ कि बच्चाहरूलाई पहिलो पटक अण्डा कहिले दिनुपर्छ र कति अण्डा दिनु उचित हुन्छ।

अण्डा खुवाउने सही उमेरः विज्ञहरूका अनुसार बालबालिकाले ६ महिनाको उमेरपछि मात्रै अण्डा दिन थाल्छन् । यो उमेरमा उनीहरूलाई थप पोषण चाहिन्छ।

कति अण्डा दिने : बच्चालाई पहिलो पटक अण्डा दिँदा सुरुमा एक चौथाइ वा आधा अण्डा मात्र दिने प्रयास गर्नुहोस् ।

पहिले जाँच गर्नुहोस्: बच्चाले अण्डा राम्ररी पचाउन सक्छ वा कुनै प्रकारको एलर्जीबाट पीडित छैन भनेर जाँच गर्न हप्तामा एक पटक यो मात्रा दिनुहोस्। यदि सबै ठीक छ भने, तपाइँ बिस्तारै मात्रा बढाउन सक्नुहुन्छ।

प्रोटिन : अण्डा प्रोटिनको ठूलो स्रोत हो, जसले बालबालिकाको मांसपेशीको विकासमा मद्दत गर्छ।

भिटामिन र मिनरल्सले भरपूर: अण्डामा भिटामिन ए, भिटामिन बी १२ र सेलेनियम जस्ता अत्यावश्यक पोषक तत्वहरू पाइन्छ।