डार्क सर्कलले स्वास्थ्य सम्बन्धी कस्ता समस्याहरूलाई संकेत गर्छ ?

काठमाडाैँ – आँखाको वरिपरि कालो घेरा, जसलाई हामी डार्क सर्कल भन्छौं, प्रायः निद्राको कमीको लक्षण मानिन्छ। हामी डार्क सर्कललाई हाम्रो सौन्दर्यमा लाग्ने ग्रहण मान्छौं तर के तपाईलाई थाहा छ यसले तपाईको स्वास्थ्यसँग सम्बन्धित केही रहस्य खोल्न सक्छ ।

डार्क सर्कल के हो ?
दुबै आँखा मुनिको छालाको रंग तपाईको सामान्य रंग भन्दा गाढा हुनुलाई डार्क सर्कल भनिन्छ। यसका पछाडि जीवनशैलीसँग सम्बन्धित धेरै कारणहरू हुन सक्छन्, जुन सामान्यतया धेरै चिन्ताको कारण हुँदैनन्, तर कहिलेकाहीँ तिनीहरू केही मेडिकल अवस्थाको संकेत पनि हुन सक्छन्। तिनीहरूको रंग खैरो, कालो वा बैजनी हुन सक्छ, तपाईंको प्राकृतिक छालाको रंगमा निर्भर गर्दछ।

डार्क सर्कलले के संकेत गर्न सक्छ ?

एनिमिया– फलामको कमीका कारण शरीरमा रातो रक्त कोशिकाहरू कम हुन्छन्, जसलाई एनीमिया भनिन्छ। जसका कारण शरीरको हरेक अंगमा पर्याप्त मात्रामा अक्सिजन पुग्दैन । जसका कारण आँखा मुनि कालो घेरा पनि देखिन सक्छ ।

थाइराइड– थाइराइड ग्रन्थीले राम्ररी हर्मोन निस्कासन गर्न नसक्दा थाइराइडको समस्या हुन सक्छ। यसमा या त थाइरोइड ग्रन्थीले थाइरोइड हर्मोनको मात्रा बढी वा आवश्यकताभन्दा कम उत्सर्जन गर्न थाल्छ । यो अवस्थाले कालो घेरा पनि निम्त्याउन सक्छ।

भिटामिनको कमी– शरीरमा भिटामिन-बी, भिटामिन-के, भिटामिन-ई र भिटामिन-डीको कमीले पनि डार्क सर्कल हुन सक्छ। तसर्थ, यदि लामो समयसम्म कालो घेरा रहिरह्यो भने, डाक्टरसँग सम्पर्क गर्नुहोस् र भिटामिन परीक्षण गराउनुहोस्।

डिहाइड्रेसन– यदि तपाईले आवश्यकता भन्दा कम पानी पिउनुहुन्छ भने, यसले पनि कालो घेरा निम्त्याउन सक्छ।
हाइपरपिग्मेन्टेसन – सनस्क्रिन वा सूर्य सुरक्षा बिना सूर्यको प्रकाशमा लामो समयसम्म सम्पर्क गर्दा हाइपरपिग्मेन्टेशन हुन सक्छ। यो मेलानिन को अत्यधिक उत्पादन को कारण हुन्छ।

डर्मेटाइटिस- डर्मेटाइटिसले पनि आँखा मुनि कालो घेरा निम्त्याउन सक्छ। वास्तवमा, यो छालाको अवस्था हो जसमा छालामा सुख्खापन, रातोपन र सूजन हुन्छ। जसका कारण आँखा नजिकका रक्तनलीहरू फैलिन्छन् र छालाभन्दा माथि देखिन थाल्छन्।

एलर्जी– कहिलेकाहीँ हेज ज्वरो जस्ता एलर्जीले पनि कालो घेरा निम्त्याउन सक्छ।

अन्य कारणहरू – बारम्बार आँखा रगड्नु, आनुवंशिकता, बढ्दो उमेर, समयपूर्व बुढ्यौली, तनाव, आँखाको गहिरो खाट, धुम्रपान आदि जस्ता कारणहरूले पनि कालो घेराको समस्या निम्त्याउन सक्छ।

डार्क सर्कल कसरी कम गर्ने ?
स्वस्थ आहार खानुहोस्। आफ्नो आहारमा रंगीन तरकारी, फलफूल, सम्पूर्ण अन्न, माछा, दही आदि समावेश गर्नुहोस् र प्रशोधित खानाको मात्रा कम गर्नुहोस्। साथै, खानामा नुन र चिनीको मात्रा कम गर्नुहोस्।

हरेक दिन कम्तिमा ८-९ घण्टा सुत्नुहोस्। पूरा निन्द्रा लागेपछि आँखा र छाला दुवै ताजा महसुस हुनेछ। प्रशस्त पानी पिउनुहोस्। यसका साथै शरीरमा पानीको कमी नहोस् भनेर नरिवलको पानी, छत जस्ता पेय पनि पिउन सक्नुहुन्छ।

आँखा नजिकको छालालाई मोइस्चराइज्ड राख्नुहोस्। यसका लागि पेट्रोलियम जेली वा मोइस्चराइजर प्रयोग गर्नुहोस्। यसबाहेक, तपाइँ तपाइँको डाक्टरलाई सोधे पछि रेटिनोल वा इलाजिक एसिड पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। बाहिर निस्कनुअघि सनस्क्रिन लगाउन नबिर्सनुहोस्।

रक्सी पिउनु हुँदैन र धुम्रपान पनि नगर्नुहोस्। अनुहारको मसाज गर्न सकिन्छ। यसले रक्तसञ्चार सुधार गर्छ र कालो घेरा कम गर्न सक्छ। जीवनशैलीमा परिवर्तन आएपछि पनि डार्क सर्कल कायम रह्यो भने डाक्टरसँग परामर्श लिनुहोस्।