काठमाडाैँ – गर्मीमा आफूलाई हाइड्रेटेड राख्नको लागि हामी धेरै प्रकारका पेय पदार्थ पिउने गर्छौं तर त्यसमध्ये नरिवलको पानी सबैभन्दा फाइदाजनक हुन्छ। यसले पानीको कमीलाई मात्र हटाउँदैन तर स्वास्थ्यसँग सम्बन्धित अन्य धेरै फाइदाहरू पनि दिन्छ जसले हामीलाई स्वस्थ राख्छ।
गर्मीको बढ्दो प्रकोपबाट आफूलाई जोगाउन धेरै महत्त्वपूर्ण छ। गर्मीमा प्रायः तातो स्ट्रोकको जोखिम हुन्छ, जुन निकै खतरनाक हुन सक्छ। त्यसैले अक्सर, हामी बाहिर हुँदा, हामी केहि चिसो पिउन मन पर्छ। यसको सजिलो उपलब्धता र राम्रो स्वादको कारण, मानिसहरू कोल्ड ड्रिंक वा सोडा पिउन रुचाउँछन्, तर यसको सट्टा नरिवल पानी पिउनु तपाईंको लागि धेरै लाभदायक हुन सक्छ। यस्ता छन्, नरिवल पानी पिउनुका अचम्मका फाइदाहरु…
हाइड्रेसन
नरिवल पानी पिउनुको पहिलो र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण फाइदा हाइड्रेशन हो। नरिवलको पानीले शरीरमा हुने पानीको कमीलाई हटाउँछ । त्यसैले घाममा कतै बाहिर जानुपर्यो भने बीचमा नरिवलको पानी पिउँदा हाइड्रेसन हुन्छ । यसमा चिनी हुँदैन, जसले गर्दा यो स्वास्थ्यका लागि निकै फाइदाजनक हुन्छ ।
प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो
नरिवलको पानीमा एन्टिअक्सिडेन्ट पाइन्छ, जसले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ। यसले संक्रमण आदिको जोखिम कम गर्छ। त्यसैले यसको सेवनले मौसमी संक्रमणबाट बच्न धेरै मद्दत गर्छ।
पोषणले भरिएको
नरिवलको पानीमा धेरै पोषक तत्व पाइन्छ । यसमा क्याल्सियम, फस्फोरस, पोटासियम र म्याग्नेसियम पाइन्छ। यसबाहेक यसमा केही मात्रामा कार्बोहाइड्रेट पाइन्छ, जसले ऊर्जा दिन्छ। यसमा भिटामिन पनि पाइन्छ । यी पोषक तत्वहरूको मद्दतले शरीरले राम्रोसँग काम गर्न सक्षम हुन्छ।
मुटुका लागि फाइदाजनक
नरिवलको पानीमा एन्टिअक्सिडेन्ट पाइन्छ, जसले एथेरोस्क्लेरोसिसको जोखिम कम गर्छ। यसबाहेक, यसले सूजन कम गर्न पनि मद्दत गर्दछ, जसले धमनीहरूलाई स्वस्थ राख्छ र हृदय रोगको जोखिम कम गर्दछ।
रक्तचाप नियन्त्रण
यसमा इलेक्ट्रोलाइट्स पाइन्छ, जसले रक्तचाप नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ। विशेषगरी पोटासियमले रक्तचाप नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ । नरिवलको पानी पिउनाले रक्तसञ्चारमा पनि सुधार हुन्छ, जसले मुटु र मस्तिष्कलाई स्वस्थ राख्छ।
छालाको लागि लाभदायक
नरिवलको पानीमा एन्टिअक्सिडेन्ट र प्रशस्त मात्रामा पानी हुन्छ । यी दुबै छालाका लागि निकै फाइदाजनक हुन्छन् । एन्टी-अक्सिडेन्टहरूले अक्सिडेटिभ तनाव कम गर्छ, जसले समयभन्दा पहिले बुढ्यौली हुनबाट रोक्छ र हाइड्रेशन प्रदान गरेर छाला सुख्खा हुँदैन।
तौल घटाउनु
नरिवलको पानीमा क्यालोरीको मात्रा कम हुन्छ, जसले तौल बढ्ने खतरालाई कम गर्छ र पोषक तत्वले भरपूर भएकाले शरीरमा कमजोरी महसुस हुँदैन ।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया