बदलिँदो मौसममा संक्रमणबाट बच्न कसरी ख्याल गर्ने ?

काठमाडाैँ – आजकल मौसमको मुड बिग्रिएको छ । चिसो अझै पूरै हटेको छैन तर कहिले गर्मीले आफ्नो बल देखाउँदै छ भने कहिले पानी र हावाहुरीले मौसमलाई चिसो बनाइरहेको छ ।

यो बदलिँदो मौसमले हामी सबैको स्वास्थ्यमा असर गरिरहेको छ । जसका कारण मानिसहरु मौसमी रोगको सिकार हुने गरेका छन् । बदलिँदो मौसमका कारण स्वास्थ्य समस्याको सामना गर्नु पर्नेछ। यस्तो अवस्थामा मौसमी रोगलाई ध्यानमा राख्दै केही सावधानी अपनाउनु आवश्यक छ । बदलिँदो मौसममा आफ्नो ख्याल राख्ने तरिका जानौं।

बदलिँदो मौसममा रोग लाग्ने खतरा

बदलिँदो मौसममा रोगको जोखिम सामान्यतया उच्च रहन्छ। विशेष गरी, कमजोर प्रतिरोधात्मक क्षमता भएका मानिसहरूलाई रोगले चाँडै आक्रमण गर्छ। यस्तो अवस्थामा स्वास्थ्यमा ख्याल गर्न विज्ञहरुले सुझाव दिएका छन् । हिन्दुस्थान समाचारले तपाईलाई बदलिँदो मौसममा खानपान र खानपानको बारेमा बताउछ र विशेषज्ञको सल्लाह के छ ?

यसरी इम्युनिटीको ख्याल राख्नुहोस्

रोगहरूबाट बच्न र स्वस्थ रहन, बलियो प्रतिरोधात्मक क्षमता हुनु महत्त्वपूर्ण छ। रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बलियो भएमा धेरै रोग र संक्रमणबाट बच्न सकिन्छ । तपाईलाई थाहा छ मौसम परिवर्तन हुँदैछ। चिसो अन्त्य भई बिस्तारै गर्मी पनि सुरु हुँदैछ । यस्तो अवस्थामा मौसमी रोगबाट बच्न खानपानमा विशेष ध्यान दिनुपर्छ ।

रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बलियो बनाउन उचित आहार धेरै महत्त्वपूर्ण छ। विज्ञहरुको सुझाव अनुसार आहारमा केहि विशेष कुराहरु समावेश गरेमा मौसमी रोगहरुबाट बच्न सकिन्छ । यस सम्बन्धमा दुन मेडिकल कलेजकी आहारविज्ञ ऋचा कुक्रेतीले बदलिँदो मौसममा रोगले सताउन नपरोस् भन्नका लागि आफ्नो स्वास्थ्यको ख्याल गर्नु निकै जरुरी रहेको बताइन् ।

यी फलफूललाई ​​आफ्नो आहारमा समावेश गर्नुहोस्-

आहारविज्ञ ऋचा कुक्रेतीले बदलिँदो मौसममा रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बलियो बनाउन खानामा फलफूल समावेश गर्ने बताउनुहुन्छ । फलफूलमा भिटामिन सी प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ, जसले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउँछ । भिटामिन सीले रगतमा सेतो रक्त कोशिकाको उत्पादन बढाउँछ। यी कोशिकाहरूले संक्रमणसँग लड्न मद्दत गर्छन्। आफ्नो आहारमा सुन्तला, अंगूर, मौसमी फलफूल, ट्याङ्गेरिन, अंगूर र कागती समावेश गर्न निश्चित हुनुहोस्।