गर्मीमा दैनिक बाइक अथवा स्कुटरमा यात्रा गर्नुहुन्छ ?

काठमाडाैँ – गर्मी मौसममा छालासँग सम्बन्धित धेरै समस्या देखा पर्न थाल्छन् । यस्तो अवस्थामा दैनिक मोटरसाइकलमा यात्रा गर्नेहरूले आफ्नो छालाको हेरचाह गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। किनभने गर्मीको मौसमले कडा घाम र गर्मी ल्याउँछ, जुन छालाको लागि हानिकारक हुन सक्छ।

यी सुझावहरू पालना गर्नुहोस्
गर्मीमा छालाको हेरचाह गर्ने केही टिप्स छन्, तपाईंको छाला सूर्यको किरण र धुलोको सीधा सम्पर्कमा आउँछ, जसले घाममा परेको, ट्यानिङ, पिम्पल र अन्य छाला सम्बन्धित समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। तपाईंको छालालाई कडा घामबाट जोगाउन केहि सुझावहरू पालना गर्न सक्नुहुन्छ। जब तपाईं आफ्नो बाइक छोड्नुहुन्छ, २० मिनेट अघि आफ्नो शरीरमा सनस्क्रिन लगाउनुहोस्।

सनस्क्रिन प्रयोग गर्नुहोस्
यदि तपाईं लामो समयसम्म घाममा हुनुहुन्छ भने, प्रत्येक २ घण्टामा सनस्क्रिन पुन: लगाउनुहोस्। घाममा बाहिर निस्कनुअघि आफूलाई पूर्ण रूपमा छोप्नुहोस्। यसका लागि टोपी, चस्मा, रुमाल जस्ता चीजहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यसबाट तपाईको आँखा र छाला दुबैलाई घामबाट जोगाउन सकिन्छ । छालालाई हाइड्रेटेड राख्न दिनभर पानी पिउनुपर्छ । तपाईं आफ्नो छालामा मोइस्चराइजर वा एलोवेरा जेल पनि लगाउन सक्नुहुन्छ।

एक स्वस्थ आहार खानुहोस्
यसका अलावा फलफूल, तरकारी, अन्नजस्ता स्वस्थकर खानाको सेवन गर्नुपर्छ । छालालाई स्वस्थ राख्नको लागि ग्रीन टी र डार्क चकलेटको सेवन गर्न सकिन्छ । यस बाहेक दिनमा दुई पटक अनुहार धुनुहोस् र हप्तामा १ देखि २ पटक स्क्रब गर्नुहोस्।

तपाईंले आफ्नो छालामा मोइस्चराइजर लगाउनुहोस्। गर्मीको दिनमा घामबाट बच्ने । यदि छाला जलिरहेको छ भने, तपाईं बर्फ प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यी सबै टिप्स अपनाएर गर्मीमा आफ्नो छालाको हेरचाह सजिलै गर्न सकिन्छ । यी सबै उपाय अपनाएर पनि कतिपयमा कुनै असर नपर्ने हो भने चिकित्सकसँग परामर्श लिनुपर्छ ।