काठमाडाैँ – स्वस्थ रहन र दीर्घकालीन रोगहरूबाट बच्न आफ्नो खानपानमा विशेष ध्यान दिनुहोस्। किनकी तपाईले दिनभरि खाने र पिउने कुराले तपाईको स्वास्थ्यलाई प्रत्यक्ष असर गर्छ। गर्मीको मौसममा धेरैलाई आइसक्रिम र फलफूलको जुस पिउन मन लाग्छ, यी कुरामा ध्यान दिनु फाइदाजनक हुन्छ ।
वास्तवमा, बजारमा पाइने प्याक गरिएको फलफूलको जुस र आइसक्रिमले तौल मात्र बढाउने होइन, मधुमेह र अन्य धेरै समस्या पनि बढाउन सक्छ, त्यसैले स्वास्थ्य विशेषज्ञहरूले त्यस्ता चीजहरूबाट टाढा रहन सल्लाह दिन्छन्।
प्याक गरिएको जुसबाट टाढा रहनुहोस्
बजारमा उपलब्ध प्याक गरिएको जुसलाई एक वर्ष वा सोभन्दा बढी समयसम्म भण्डारण गर्न सकिन्छ । यसलाई लामो समयसम्म ताजा राख्न धेरै प्रकारका केमिकलहरू थपिन्छन्। जसका कारण उसको भिटामिन नष्ट हुन्छ ।
यी रसायनका कारण प्याक गरिएको जुसबाट लामो समय बितिसक्दा पनि दुर्गन्ध आउँदैन । धेरै अध्ययनहरूले पत्ता लगाएका छन् कि यी सबै रसायनहरूले स्वास्थ्यलाई नराम्रो असर पार्न सक्छ।
मोटोपना – मधुमेहको जोखिम
प्याक गरिएको जुसमा चिनी थपिँदा शरीरको तौल निकै बढ्न सक्छ । यसले गर्दा पेटको बोसो बढ्ने र मोटोपना हुने खतरा हुन्छ । यसमा कार्बोहाइड्रेट पनि उच्च मात्रामा पाइन्छ, जसले रगतमा चिनीको मात्रा बढाएर मधुमेहको जोखिम बढाउन सक्छ। त्यसैले बजारमा पाइने प्याक गरिएको फलफूलको जुस पिउनु हुँदैन ।
आइसक्रिम हानिकारक छ
आइसक्रिम बालबालिकालाई मात्र नभई वयस्क र वृद्धवृद्धाले पनि मन पराउँछन् । केही अनुसन्धानले देखाएको छ कि धेरै आइसक्रिम खाँदा क्यालोरी खपत बढ्न सक्छ। बालबालिकाको स्वास्थ्यमा धेरै साइड इफेक्ट देख्न सकिन्छ। आइसक्रिममा चिनी र फ्याट बढी हुने भएकाले तौल बढ्ने खतरा हुन्छ ।
यति मात्र होइन, यसले दाँत झर्न सक्ने र गुफाको समस्या पनि निम्त्याउन सक्छ। तसर्थ, यी चीजहरू धेरै उपभोग गर्नु हुँदैन वा त्याग्नु हुँदैन। हो, तपाईं घरमै बनाएको आइसक्रिम खान सक्नुहुन्छ।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया