के तपाई छालालाई जवान राख्न यी खानेकुराबाट टाढा रहनुस्

काठमाडौँ – छालालाई जवान राख्नको लागि छालाको हेरचाह मात्र आवश्यक छैन, छालालाई भित्रबाट पोषण दिन आवश्यक छ र जब हामी अस्वस्थ चीजहरू खान्छौं, यसको नराम्रो प्रभाव स्वास्थ्यसँगै छालामा पनि देखिन्छ, त्यसैले यी चीजहरू कायम राख्नु राम्रो हुन्छ।

बढ्दो उमेरसँगै शरीरमा यसको प्रभाव देखिनु स्वाभाविक कुरा हो र यसलाई पूर्ण रूपमा रोक्न सकिँदैन। हो, जीवनशैली राम्रो राख्नुभयो भने बुढेसकालमा पनि जवान रहन सकिन्छ र छालामा देखिने उमेरसँग सम्बन्धित दागहरू जस्तै फाइन लाइन्स, अनुहारको चाउरीपना, चाउरीपना आदि समस्यालाई उल्लेख्य रूपमा कम गरी छालालाई कायाकल्प गर्न सकिन्छ वा जवान राख्न सकिन्छ।

यसका लागि खाना खाँदा सावधानी अपनाउनु जरुरी छ । आफ्नो आहारमा एन्टिअक्सिडेन्ट युक्त खानेकुराहरू समावेश गर्नुहोस् र तपाईंको आहारबाट अस्वस्थ चीजहरू बहिष्कार गर्नुहोस्।

बढ्दो उमेरसँगै कोलाजेन (छालालाई लोचदार राख्ने प्रोटिन) को कमीका कारण छालामा चाउरीपना र अन्य समस्या देखिन थाल्छ भने कहिलेकाहीँ खराब खानपानका कारण सानै उमेरमा पनि यस्ता समस्याको सामना गर्नुपर्ने हुन्छ । त्यसोभए जान्नुहोस् ती खानेकुराहरू कुन हुन् जसले तपाईंको छालालाई हानि गर्छ।

चिनी र परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थ

यदि तपाईं आफ्नो छालालाई स्वस्थ र जवान राख्न चाहनुहुन्छ र बढ्दो उमेरसँगै चाउरी हुने समस्या बढ्न नदिन चाहनुहुन्छ भने आफ्नो आहारबाट चिनीयुक्त चीजहरू कम गर्नुहोस्, किनभने यसले ग्लाइकेसनको प्रक्रियालाई गति दिन सक्छ र छालाको उमेर बढाउन सक्छ। द्रुत रूपमा। यस बाहेक, स्वस्थ छालाका लागि आफ्नो आहारबाट पेस्ट्री, बिस्कुट, पास्ता जस्ता परिष्कृत कार्बोहाइड्रेटहरू कम गर्न महत्त्वपूर्ण छ। चिनीसँगै यी चीजहरूमा पीठो पनि हुन्छ जुन समग्र स्वास्थ्यका लागि हानिकारक हुन्छ।

धुम्रपान र रक्सी
धुम्रपान, मदिरा वा अन्य जुनसुकै किसिमले मादक पदार्थ सेवन गर्नुहुन्छ भने त्यसबाट तुरुन्तै टाढा रहनुहोस्, किनकि यसले तपाईको छालालाई मात्र खराब गर्दैन, यसले मुटु, मस्तिष्क, फोक्सोमा पनि नराम्रो असर पार्छ । जस्तै मिर्गौला र तपाईं गम्भीर रोगको सिकार हुन सक्नुहुन्छ।

फास्ट फूडलाई अलविदा
राम्रो स्वास्थ्य र स्वस्थ छालाको लागि फास्ट फूडबाट टाढा रहनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ, किनकि यी चीजहरूमा प्रायः पीठो र अस्वस्थ ससेजहरू प्रयोग गरिन्छ, साथै यसमा नुनको मात्रा पनि धेरै हुन्छ, जसका कारण तिनीहरूमा पोषक तत्वको कमी हुन्छ। केहि बराबर।

यी कुराहरु पनि ध्यानमा राख्नुहोस्
तनाव लिँदा सानै उमेरमा पनि बूढो देखिन सक्छ । यसका अलावा कम सुत्ने बानीले पनि छालामा नराम्रो असर गर्छ। राति सुत्नुअघि सधैं मेकअप हटाउनुहोस् र स्क्रिन टाइमिङ घटाउनुहोस्।